2021-03-24 18:14:01
隨著經濟社會的不斷創新發展，電子技術產品走入千家萬戶，一些企業正在長身體的孩子們迷戀電子遊戲，玩手機，導致學生視力下降一個比較嚴重。而且在很多班級，近視的比例相當驚人，提醒大家預防工作不容忽視。因為近視無法治愈，所以要及早避免這五個原因，不需要戴近視眼鏡。
1、眼睛用得太近了。青少年眼睛的調節力很強, 當書本與眼睛的距離達 7~ 10cm 時仍能看清物體, 但如果經常以此距離看書, 寫字就會使眼睛的調節異常緊張, 從而可形成屈折性( 調節性) 近視, 所謂的假性近視。如果長期調節過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由於調節過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前後軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30～35cm。
2、用眼時間過長。有的青少年看書寫字做作業，看電視等連續3～4小時不休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息，時間久了，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生學習過了一個暑假視力就明顯下降就是通過這個重要原因。一般主張連續看書寫字或看電視 40~ 50 分鍾就應休息片刻或向遠處眺望一會兒。
3、照明光線過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。
4、躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習貫。因為人眼應該保持水平狀態去閱讀書籍，使調整和收斂(收斂)達到同樣的效果，減少眼睛疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。
5、睡眠不足。當睡眠不足時,第二天精神不振,頭昏腦脹,大腦沒有充分休息,疲勞未能消除,加重眼睛負擔,促使近視發生。睡眠不足是近視最重要的原因之一。
今天告訴你一些錯誤的生活習慣，對眼睛不好，嚴重的話甚至增加近視的可能性。比如，人讀書時眼睛太近，眼睛太長，燈光"過強"還是太弱，躺著看書，睡眠不足都是很傷眼的行為。值得注意的是，近視是無法治愈的。我希望你最好盡快避免這五個原因，這樣你就不用戴眼鏡了。趕緊收藏起這些問題預防學生近視眼的常識吧，對你的眼睛進行保健有好處。
