專家“揭秘”女性孕期營養補充誤區 - TypingMe
專家“揭秘”女性孕期營養補充誤區
标签:健康
  2020-08-24 14:56:40

此外,專家還介紹說,營養物質並不是攝入越多越好。過多的營養增加了負擔對母親,導致脂肪堆積過多,則容易導致肥胖,導致冠狀動脈心髒疾病。體重增加過多限制了准媽媽的體育鍛煉,抗病能力下降,導致分娩困難。每一個准媽媽都希望自己的寶寶健康成長,可是,由於傳統觀念的束縛,和營養知識的不完備,使很多孕媽媽在不經意間陷入了營養補充誤區,比如:葉酸補充越多越好、鈣和維生素都要盡早補充等,這些話題雖然數見不鮮,可是,這種越多越好越久越好的孕期營養補充觀念,反而容易給寶寶帶來意想不到的不良影響。那么,懷孕期間真正的營養補充是什么?專家們為您來揭秘。營養補充劑

揭秘一:葉酸補充並非越多越好。葉酸是確實的方式來有效地防止水溶性維生素胎兒神經管缺陷,尤其是在第一三個月,一旦葉酸缺乏,這很可能導致神經管缺陷,甚至早產。但是,葉酸並非越多越好,過量攝入葉酸,還能發展導致我國某些方面進行性的、未知的神經系統損害,反而增加了社會危險性。所以說,葉酸的補充要根據不同的時期,分階段進行。

揭秘二:保健品不可以代替正常飲食。有的媽媽為了加強營養,補充多種營養補充劑,蛋白質,維生素,鈣,鐵等每天都這么大劑量補充的營養物,所以有些女性誤以為他們有足夠的營養,甚至正常的一日三餐都不能保證。這種方法不僅不補充日常營養,而且對身體不好。而一些孕媽媽也存在疑惑,認為市面上大多數的營養品只是單純強化某種營養素的產品,並不能做到營養均衡、按需供給。此外,在營養失明的選擇孕婦仍然存在,它們通常被認為是昂貴的保健品更好,因此營養補充品的選擇上沒有充分考慮到他們的需求,有些甚至不適合營養孕婦吃。這導致了大量在體內缺少的營養物質,但不利於身體健康和胎兒發育。正確的做法應該是保證正常飲食,根據妊娠階段的特點進行營養補充。

揭秘三:鈣不用過早補充。絕大多數懷孕期間補鈣的婦女都是盲人,她們往往認為人體需要鈣,只有大量的鈣才能保證胎兒的正常生長。這種誤解的結果就是鈣過多。這會大大增加腎結石和奶堿綜合征的發生風險概率,在一定程度上損傷了腎功能,甚至可以誘發學生其他相關疾病。所以,孕期知識女性應注意鈣元素的補充不同劑量和時間。正確的補充學習時間管理應該是孕中期發展以及孕晚期,因為此段時間是胎兒通過大腦、骨骼、牙齒等發育的關鍵曆史時期,鈣的補充在此時學生才是恰到好處。

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