2020-02-19 18:14:14
1、用水果代替正餐假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。因為水果的纖維素含量較高，而且水果中還含有少量的果膠，能使大便變軟，有助於大便。然而，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，用水果清腸的效果不會太明顯。消補涼湯是屬於平和型的排毒去濕湯水，有去濕健脾補腎之效，適合每年春季轉至夏季時，忽冷忽熱的濕重天氣。材料包括淮山、蓮子、芡實、薏米各1両，...
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