年輕人喜歡熬夜找回自己? - TypingMe
年輕人喜歡熬夜找回自己?
标签:盆底肌肉運動
  2021-09-16 18:08:30, 修改于2023-02-28 16:46:18



大家一定知道熬夜的危害。如今，年輕人不可避免地會因為電子產品和必要的工作而參與熬夜。可以說是上半夜眼睛雪亮，下半夜才安然入睡。隨著熬夜猝死的消息越來越多，越來越多的年輕人開始重新認識熬夜。但是也不乏一些年輕人，一邊熬夜一邊養生，新一代朋克養生又出爐了盆底肌肉運動。

熬夜放縱最傷肝。

有些人認為放縱是一種自由。白日努力工作，只有在夜晚才有更多的生活空間，只要入睡後保持身體八小時的睡眠狀態，就會相安無事。事實上，健康不會以你的生活標准陪伴你。

熬夜對人最有害的部位是肝髒。肝髒是人體最重要的代謝器官和解毒部位。它只能在晚上11點到淩晨2點做自我修複工作。如果經常熬夜，肝髒的負荷會增加，毒素無法排泄，肝髒最容易受損。

過度疲勞威脅心髒健康。

此外，專家指出，過度疲勞、睡眠不足和長時間坐著會導致全身小血管擴張，血壓下降，大腦缺血會導致暈厥。對愛玩遊戲，喜歡晚上開黑的年輕人來說，這裏需要注意。根據國外知名機構的研究人員，久坐也會增加心髒病的發病率。因為久坐會減少靜脈和動脈流向心髒的血量，對血管內皮細胞的功能產生負面影響。

同時，分析結果還表明，每天保持坐姿超過11小時的人，不僅患糖尿病和高血壓的概率增加，體重指數也高於普通人。

隨著生活節奏的加快，工作學習的壓力，年輕人報複性熬夜的初衷可以理解，但一定不能為了精神自由而折騰自己，拋開對健康的追求。睡眠不好也會加重焦慮的無限循環。無論何時，健康才是最重要的。維持生存和健康所需的物品並不多，睡眠是最好的肌緊30效果。不如放下對網絡的迷戀，做一個溫柔的夢。

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