2021-05-10 15:15:38
1.早上起床吃早飯。
許多習慣早起的人認為早上五六點起床後立即吃早飯，很快就能補充身體需求，也有助於身體的吸收。但事實上，早餐吃得太早不僅對健康沒有好處，還可能傷害腸胃。據專家介紹，人們在晚上睡覺時，大部分器官都處於休息狀態，但是由於消化器官需要消化和吸收晚餐的食物，所以到淩晨才真正進入休息狀態。早飯吃得太早，長期下來會影響胃腸的休息，損害腸胃的功能。
健康TIpS：起床後先喝水，補充睡眠時消耗...
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