2021-09-17 15:29:43
01、腹式呼吸减肥法
之前，日本的一位醫生進行分享了一種“減大脾腹式呼吸减肥法”，幷稱我們自己在3個月甩掉了10斤肉，腰圍减少了17cm，還有就是很多企業實踐者表示，這種影響呼吸系統方法同時還能有效緩解便秘。
具體操作方法是: 吸氣時，最大向外擴張腹部，胸部不動; 吸氣時，最大向內收縮腹部，同樣保持胸部不動。
這樣的呼吸方式，不僅可以能够有效提高學生運動消耗，還能幫助我們鍛煉腹部肌肉，讓小腹更平...
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