拋棄一切隨你放縱

1.避免陽光直射。

人外出不僅要塗防曬霜，頭發的保養也不能疏忽。如果太強的話，可以考慮使用太陽傘、太陽帽等遮陽物，避免陽光直射。

2.沒有必要每天洗頭。

每天洗頭會使頭發每天緊張吸收，每天洗頭被認為是滋潤頭發的最好方法。其實就像吃飯一樣，吃了也不一定能吸收，必須給頭發足夠的時間休息，吸收營養排放汙垢。最好每隔一天洗一次頭，盡量不要使用堿性洗發水。應該使用中性或酸性洗發水。另外，洗完頭發後，應避免風吹日曬。簡而言之，夏防脫髮中醫也要和其他季節一樣，保證頭發環境的穩定，不要經常刺。

3.補充蛋白質。

蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，通常肉類食物的含量很多，但由於夏天悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物的攝量相對減少，對女性尤為明顯。人體蛋白質供應不足，頭發也容易脫落。經常按摩頭皮是頭發生長的土壤，頭皮幹燥硬，頭發營養不足，脫落。按摩頭皮有助於放松，促進血液循環，預防脫發。

提示:按摩時用手指腹適當用力，左右按摩頭皮，每天至少15-20分鍾。

4.適當運動，保證睡眠。

運動有助於緩解壓力，提高自己的免疫力，充分的睡眠可以促進皮膚和毛發的正常新陳代謝，代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10點到淩晨2點之間，這個時間充分的睡眠可以使毛發的正常新陳代謝。相反，毛發的代謝和營養失去平衡會脫髮中醫。

提示:盡量每天睡6小時以上，養成定時睡眠的習慣。

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