年華寂寞冷

白內障飲食應多吃蔬菜、水果，多吃維生素c、維生素e食物，避免飲酒。避免暴飲暴食。

老年人由於晶狀體的彈性，睫狀肌調節能力減弱，長時間讀書或寫字都會引起眼部脹痛，甚至頭痛不適。因此，讀書和看電視的時間要適當控制，每小時都要去戶外活動或閉眼休息，晚上或光線不好時，不要看得太久，讀書和鍛煉要合理安排。

特別是糖尿病患者，還要做好血糖控制，避免高血糖和低血糖，並定期進行眼科檢查。

白內障是一種眼部疾病，嚴重的會導致失明。因此白內障治療要趁早，不可耽擱，白內障嚴重到一定程度還會同時患上青光眼。

戒煙

壞習慣也可能導致白內障，因為吸煙增加白內障的幾率遠高於一般人，而吸煙實際上可以逐漸消除由眼睛晶狀體引起的吸煙。

減重

糖尿黃斑水腫（俗稱）是由糖尿病引起的非常嚴重眼疾。由於糖尿病患者血糖水平持續偏高，以致眼內微血管和組織受到破壞，缺血而出現滲漏，令視網膜中央部位的黃斑出現水腫，影響視力。

肥胖也可能增加白內障的機會，提醒大家保持運動習慣不僅可以促進良好的新陳代謝，還可以減少許多疾病的發生！

避免用眼過度

在3c手機的年齡，無意識的過度勞累的眼睛可能更容易使白內障更早出現，疾病或視力模糊可能發生在早期。

應保持眼睛休息10分鍾30分鍾的良好習慣。為了減輕眼睛的負擔，離電腦和移動屏幕太近是不合適的。

80歲以上人士患上，發病率較高，達四成；至於50至70歲人士亦有機會患上，發病率是15%。

飲食、營養補充

多吃深綠色蔬菜、水果和蔬菜，多吃富含抗氧化劑維生素a、c、e和b的食物，如花椰菜、菠菜、胡蘿卜、羽衣甘藍、羽衣甘藍、山楂、生菜等；獼猴桃、木瓜、柑橘、苦果等；維生素a，如雞蛋、豆類、奶制品；維生素b，如糙米、胚芽、大麥、紅豆、大麥等穀類。

避免“糖尿病眼”避免高血糖和低血糖

有三種高危因素的人更容易患眼病嗎？做好日常眼部護理措施

糖尿病對眼睛的主要影響如下

在控制眼疾方面，糖是最重要的

老年人白內障應如保護眼晴呢？