2021-09-15 17:23:48
用眼距離太近。
兒童青少年的眼睛調節能力很強。在書本到眼睛的距離達到7-10厘米時，他們仍能看見物體。但是若常從這段距離看書寫字，會使眼睛的調節異常緊張，從而形成調節性近視，稱為假性近視。在此之後，如果沒有充足的休息和適當的訓練，可能成為真正的近視眼。
正常讀寫距離應為30-35厘米。
眼睛使用時間過長。
有的兒童青少年連續3-4小時看書寫字，做作業，看電視等。，即使晚上睡覺休息，不僅影響身體健康，還會使眼睛過重。眼內肌和眼肌長時間處於緊張狀態，沒有休息。久了，看遠處，眼睛的肌肉不能放松，呈痙攣狀態，看遠處就會模糊，形成小朋友近視。
一般來說，堅持看書寫字或看電視30-40分鍾的時候，應該休息片刻，看遠一點。
光線太強或太弱。
假如光太強，陽光照在紙上，會引起強烈的反射，刺激眼睛，使眼睛不舒服，難以看清文字，相反，如果光線太弱，文字光線不夠，看不清內容，眼睛就會不自覺地接近書。以上兩種情況都能使眼睛疲勞，調節功能障礙，從而導致近視。
不能在光線太強、太微弱或不夠明亮的地方閱讀;如果陽光直射到桌面，寫作時應拉好紗簾;使用台燈時，燈光要從左上角射進來，室內照明要同時開近視控制。
讀寫姿勢不正確。
一些青少年沒有養成良好的坐姿習慣，讀寫時間長了就會松弛，脖子就會向前彎曲，壓迫頸動脈，頸眼就會充血。這種情況下，時間過長會引起眼壓升高，眼球凸起，眼軸變長，最終出現近視。
讀寫時，應頭正，腰挺，背直。
在車上或走路時看書。
為充分利用時間學習，邊走邊讀書或在車廂內讀書，對眼睛不好。因為這種情況下身體會晃動，眼睛和書之間的距離無法確定，加上光線條件差，增加了眼睛的負擔，經常導致近視。
躺著看書。
如果躺著看書，眼睛不在水平狀態，眼睛和書的距離不一致，眼睛的視線上下左右不一致，書上的照度不均勻，會使眼睛緊張，容易將書移近眼睛，從而增加眼睛的負擔，時間長了會形成atropine眼藥水。
營養攝入不足。
如缺鈣、鋅等維生素和微量元素。鈣與眼球的形成有關。攝入不足會降低鞏膜彈性，增加晶體內壓力上升，眼球前後徑拉長，導致近視。
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