不注重健康會追悔莫及！

媽媽坐月子期間要特別需要注意控制飲食，一方面可以有助於學生身體健康恢複，另一方面有助產奶。新媽媽坐月子期間吃什么好?今天，就給大家進行推薦以下幾種選擇最適合坐月子期間吃的食物。

產後食譜1.雞蛋

雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量很高，消化吸收率也很高，非常適合坐月子吃食物。傳統上，女性分娩時，每天至少要吃十到八個雞蛋。事實上，兩三個雞蛋就能完全滿足她的營養需求。人體不能吸收太多的卵子。

2.芝麻

芝麻中含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，能夠滋養身體，非常適合孕婦的營養需要。

3.小米

小米產品富含多種維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養作用效果。但要學生注意自己不能只吃小米粥，因小米所含的營養知識畢竟我們不是很全面。

4.魚

魚肉營養豐富，味道鮮美。鯽魚和鯉魚是首選，可以蒸，燉或燉湯，湯吃。

5.燉湯類

燉湯營養知識豐富，易消化以及吸收，促進幼兒食欲及乳汁的分泌，幫助提高產婦進行恢複自己身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中除了豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。

6.紅色食品

紅糖、紅棗、紅小豆等紅色中國食品生產富含鐵、鈣等，對血色素的提高自己有利，幫助指導產婦進行補血、去寒。但要學生注意紅糖是粗制糖，雜質研究較多，應將其煮沸再食用。

7.蔬菜水果

水果和蔬菜富含維生素 c 和多種礦物質，有助於消化和排泄，增加食欲。各種水果都可以吃，但此時由於母親的消化系統功能尚未完全恢複，不要吃太多。如果水果在冬天太冷，你可以把它放在暖氣片上，或者在吃之前用熱水燙一燙。

文章精選：

B型肝炎を効果的に管理・治療するには?専門家の意見を見る

B型肝炎患者の服薬に関する5つの注意点! ゲームをしない

B型肝炎の治療、記事の内容を見る