2020-11-26 18:41:37
5～6點：醒了也要多睡會兒
如果你在清晨五六點就早早醒來，不妨盡量讓自己多睡會兒，實在睡不著可以閉目養神，或躺在床上按摩腹部、揉搓雙手，有助於保證一天精神百倍。
6點半：做伸展運動
3：正確運動;每天早上簡單鍛煉10～20分鍾即可，建議以輕柔和緩的運動為主，如伸展運動、散步、瑜伽、太極拳等。
7～8點：吃份高營養早餐
饅頭、棍子、煎餅和其他澱粉食品是大多數人早餐桌上的主要力量。但是，除了澱粉類食...
如果你在清晨五六點就早早醒來，不妨盡量讓自己多睡會兒，實在睡不著可以閉目養神，或躺在床上按摩腹部、揉搓雙手，有助於保證一天精神百倍。
6點半：做伸展運動
3：正確運動;每天早上簡單鍛煉10～20分鍾即可，建議以輕柔和緩的運動為主，如伸展運動、散步、瑜伽、太極拳等。
7～8點：吃份高營養早餐
饅頭、棍子、煎餅和其他澱粉食品是大多數人早餐桌上的主要力量。但是，除了澱粉類食...
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