2023-12-22 14:59:12
現在越來越多的人把保健品當禮物送人。購買保健品要注意哪些誤區?
使用保健品的四個守則
1、有需要時再吃
人體對營養物質的吸收不完全，吃得少就會迫使細胞吸收。每兩到三天進食一次，不僅可以減少過量攝入的風險，還可以補充身體所需的營養。慢性病人可適當補充維生素 B 組。輔酶q10 功效由於患有慢性疾病，如處於高壓狀態，很容易攝入維生素 B 群。例如，咀嚼、食物攝入問題的銀發人群，可適量補充維生素，孕婦和兒童最好不要隨機服用維生素補充劑。至於是否需要服用葉酸來預防嬰兒的神經系統缺陷，建議在使用前與醫生和藥劑師進行討論。
2、注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥相互作用。建議有心髒、肝髒、腎髒問題的人，亞麻籽油膠囊在使用前要和醫生商量。常見的藥物相互作用包括魚油、大蒜、銀杏和阿司匹林，它們可能會導致出血。
纖維類保健功能食品，如車前草等會減少使用止痛藥普拿疼藥效，因此我們最好先服用西藥，等兩小時進行藥物可以吸收後，再服用保健服務食品。保肝類保健以及食品，如菇類等會啟動學生身體解藥基因，讓藥物控制失效，因此企業最好與西藥間隔3～4小時後再用。
不要超過推薦的每日劑量
即使是安全性很高的水溶性維生素B和維生素C，也會因排尿少而引起過量蓄積。益生菌腹瀉例如，過多的維生素B6會導致周圍神經病變;維生素C過多會導致腎結石和頭痛，所以吃維生素的時候要多補充水分。
維生素和礦物質的攝入量，最好在建議的每日范圍內，並選擇多種維生素比單一補充是安全的。要識別維生素過量，請參閱營養標簽上的推薦攝入量(RDA)。USRDA 為美國是100% ，表明完全遵守。如果它是100% x66，這意味著推薦劑量是66倍。劑量太大會有危險。
4、最好選擇小包裝
吃營養品也要分散風險，至少兩個月換一次不同的牌子，既能增加身體的利用率，又能避免產生耐藥性。另外，因為用量不多，最好選擇小包裝。
網購保健品還必須注意通過以下幾個問題
1. 產品的生產日期和保質期: 選擇保質期較長的產品。
2.產品防偽標識:你要詳細了解這個產品的防偽標識，因為防偽標識也可能是假的。
產品來源: 如果是進口產品要有檢驗檢疫標志。
4.包裝和規格:有些網站賣的是散裝產品，相對便宜但不好存放。
5、要留存網購憑證，以便於學生一旦我們發現企業收到的商品是禁售批次，可以進行更好地維權。
