2020-03-11 12:21:21
1.拖延癥
明明知道自己要做某事卻死活不想幹，今天的活非得拖到明天，甚至日本藤素不到火燒眉毛絕不動手……妳是否也是個“拖延癥”患者，每次下定決心要改卻屢屢失敗?
美國心理學家弗拉裏博士美國黑金提出，拖延主要有3種類型：找刺激型、逃避型和優柔寡斷型。雖然拖延不算病，但嚴重時帶來的內疚感必利勁、自卑感和生活的無序感，會讓人異常焦慮。
北京安定醫院心理危機幹預與壓力管理中心主任西英俊建議，壹是可以把任務分成具體汗馬糖且較易實施的小目標，每完成壹個小目標，就獎勵自己壹點時間放松;二是要學會消除幹擾，將壹切必利吉影響效率的因素都趕走，比如關閉手機網絡、找個安靜的房間等。
2.強迫癥
“明知道自己不停在做的事或在想的問題毫無意義，卻無論如何也停不下來，而且保羅V8越想抵制便越緊張、痛苦。”蘇州榮格心理咨詢中心督導王國榮說，這就是典型的強迫癥，嚴重時會影響正常的工作、生活。
學會減弱強迫思維至關重要。美國精神病學會給出了壹個“15分鐘法則”：德國必邦當出現強迫想法後，努力將強迫行為的發生推遲至少15分鐘。以洗手為例，當妳又想洗手時，不妨先問自己：“德國黑螞蟻生精片且慢，我真的需要洗手嗎”，過5分鐘後，再告訴自己“我沒有立刻去洗手，好像手也沒那麽臟萬力可”，再過5分鐘後，告訴自己“這是強迫癥在作祟”，最後5分鐘可以試著轉移註意力。
3.手機依賴癥
很多人手機不離身，沒帶2H2D持久液就會有各種不適;聚會時總會下意識地不停翻看手機……手機逐漸“綁架”了我們的生活。印度神油有研究發現，美國人每天使用智能手機的時間平均在5小時以上。《中綠騎士持久液國青年報》社會調查中心則發現，71.8%的受訪者認為手機依賴現象很普遍。
西英俊表示，嚴重的依賴黑金剛持久液可能轉化成強迫癥、焦慮癥。對此，日本有關專家介紹了3個遠離手機依賴癥的小訣竅：倍耐力持久液壹是減少使用手機的時間，如外出別帶手機充電器;二是關掉手機信息通知功能;三是設置復雜華佗神丹一想就硬密碼，能讓人感覺解鎖麻煩。
4.選擇恐懼癥
計劃經濟時代，可供我們選擇的GOOD MAN增大膠囊東西很少，而現在，每樣東西都有好多不同的品牌，每個人都可以選擇不同的生活方式。美國壹項調查顯示，人每天要做70個選擇，不少人在選紅金偉哥擇面前瞻前顧後，糾結不已。
武警總醫院心理科主任許建陽解釋說，選擇困難癥的背後，可能是種不自信或逃避責任的心理。事實上，正如國外諺語所說：“有選擇權的人是VVK增大膠囊最富有的人”。許建陽建議，在面對選擇時，應了解自己的真實需求，通過對比優劣幫助下決心。
另外，要增強自我安全感，給自己正面的心理暗示，不必事事追求完美。
5.網購成癮癥
網絡購物省時省力，但也導致壹些人壹網購，就埋沒在無數個相關產品鏈接中。王國VIMAX增大丸榮認為，網絡購物之所以會上癮，主要與網絡購物空間的極大極豐富，能為壹些精神空虛者提供精神“托養所”;購物能帶來極大的滿足感，緩解壓力，提高人的自信等因素有關。
要想戒這種“癮”，首先要充實現實中的生活，多創造壹些不壹樣的經歷;其次一炮到天亮可以利用壹些節點，如喝水、上廁所、打電話等，強迫自己關掉網購網頁，離開電腦;再次，看到讓妳動心的東西時，先考慮幾天，如果非買不可再付錢。
