2019-12-26 13:26:00
現如今，有越來越多女子縮陰的運動方法，這些方法都可以鍛煉盆地肌肉，日本藤素幫助陰道恢復彈性，不過鍛煉縮陰速度會比較慢，需要堅持，很多人經常嫌棄女朋友陰道不夠緊，但是陰道太緊了對性美國黑金生活也是壹個很大的阻礙，下面就跟著小編壹起來了解下吧。希望大家能夠好好看看下面文章必利勁壹定有所收獲。
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縮陰運動怎麽做
1、平躺地上或床上，保羅V8兩腳伸直合，兩手平放掌心向下也伸直，然後雙腿微微屈起，用力把整個腹部提起成弧形，妳會發現，妳的臀部跟大腿都夾的緊，停留大約壹秒後放下，再重復，剛開始德國必邦作縮陰運動比較累，大約做個10次，然後逐日增加到每天只要做20-30個，保證妳的臀部會變的緊實，德國黑螞蟻生精片大腿內側的脂肪也會消失。
簡單三步學會縮陰運動1
2、在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。萬力可如此反復，經過壹段時間的鍛練後，可以提高蔭道周圍肌肉的張力。在有便意的時候，屏住大便，並做2H2D持久液提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會蔭部肌肉，後放松，重復練習，印度神油比如學走模特步就是其中壹項。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和蔭道周圍肌肉，綠騎士持久液幫助蔭道彈性的恢復，對性生活有所幫助。
簡單三步學會縮陰運動2
縮陰運動有哪些
1、做立式鍛煉
女人縮陰，取站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏黑金剛持久液，膝部外轉，然後收縮括約肌，紅金偉哥使陰道往上提。改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能。
2、臥式鍛煉
女人靠床沿仰臥，GOOD MAN增大膠囊臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後VIMAX增大丸，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天壹回，可讓陰道緊壹些。
3、仰臥按摩
女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣一炮到天亮。反復做5次。女性縮陰按摩時要放松，註意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
簡單三步學會縮陰運動3
4、練習展腿運動
女人運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。女人坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展華佗神丹一想就硬，平放墊上。然後提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。
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