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甜食中的糖在人體代謝中也能消耗大量的維生素B1，維生素B1具有治療視神經的作用，維生素B1的含量會影響視神經的狀態。如果經常吃大量的食物，眼睛不僅會疲勞，而且由於“營養短缺”而導致視神經衰竭。此外，在缺乏維生素B1的情況下，人體碳水化合物的氧化也受到影響，血液中殘留著不完全的氧化物，會對視神經產生一定的毒性作用，進而容易誘發或增加神經炎，影響視力。

為了預防近視或避免近視加深，孩子們必須養成良好的飲食習慣，少吃甜食。

開拓孩子興趣面，擴展孩子愛好的范圍
例如乒乓球、羽毛球、自行車、遊泳等，一些研究表明，合理的戶外運動對預防近視有很好的效果。

多攝入對視力有益的營養素
除了適當的眼睛習慣外，成人可以從孩子的日常飲食開始，並注意營養的均衡攝入。

藍莓裏的花青素；
鱈魚肝油，動物肝髒中的維生素A;
西紅柿，柑橘，橘子等中的維生素C和E;
綠色蔬菜、牛奶、瘦肉、蛋黃等中的維生素B。
西蘭花、西蘭花、菠菜、葉黃素和玉米黃質在南瓜中。

適當補充葉黃素

如果您孩子的先天視力不是很好，您也可以選擇一些維生素補充劑，如葉黃素補充劑，視情況而定。