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脈搏是人們通過觸摸體表動脈感覺到的有規律的搏動。其源動力來自心髒的跳動。其實，脈搏是否規律，以及心髒跳動次數的多少，都隱藏著很多身體健康的數據，一旦亂了節奏，人體就會發出一些警告信號。

五種心率增快傷害心髒

國際上普遍認為，成人每分鍾心跳超過100次，就算心動過速。心動過速分生理性和病理性兩種。生理性心動過速很常見，比如體位改變、體力活動、食物消化、情緒影響、吸煙飲酒等，很多因素都會影響心率。可很久以來，人們都意識不到不良情緒導致的心率過快，以及異常跳動對心髒造成的傷害。

專家介紹，心率在以下五種情況下增快是不健康的：經常處在高壓環境下，緊張的時候;熬夜工作或者失眠時;平時沒有規律鍛煉的習慣，突然加大活動量時;發脾氣、生氣時;大量飲酒或攝入咖啡因後。這些不健康的快跳會對心髒產生損害。同時，長期處於這些情景中，容易出現早搏等心律失常，心功能原本就不好的人還會增加猝死的危險。

所以，大家要養成經常摸脈搏的習慣，早上醒來時、胸悶心悸時、劇烈運動後，都要有意識地摸摸脈搏來了解自己的心率。如果頻繁出現心率過快的情況，就需要到醫院進行相關檢查，明確原因後調理或治療。

相關數據

近年來，大量研究證實了靜息心率(人在安靜、空腹、清醒的狀態下，不受外界環境影響而測量出的心率)增快，是心血管疾病發病與死亡的一項獨立危險因素，過快的心率可增加死亡的危險。

國家心血管病中心在2010年的調查研究顯示：與心率60~74次/分的男性相比，心率為75~89次/分及≥90次/分者心血管病發病風險相對較高，其發病風險分別增加12%和32%;在女性中，心率≥90次/分者與心率60~74次/分者相比，發病風險增加23%。

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