2019-10-29 11:16:36, 修改于2019-10-29 14:38:34
便秘是懷孕期間最常見的問題之一，在懷孕期間經常被忽視。尤其是當孕婦懷孕較晚的時候，因為食欲比以前好，而且因為家庭照顧得多，所以營養攝入過多。再加上孕婦體內荷爾蒙的增加，很容易引起便秘。不要低估這些習慣性的小問題，如果孕婦不注意，可能會導致腸梗阻、早產，危及母嬰安全。那么孕婦便秘的原因是什么呢?以及如何緩解孕婦便秘。
孕婦便秘的原因
一、孕婦便秘的原因
根據醫學報告，約有75%的孕婦有便秘。因此，妊娠婦女便秘是一種正常現象。一般來說，孕婦便秘是由以下因素引起的。
1.懷孕，由身體分泌大量的孕酮，原因胃腸肌張力降低，緩慢蠕動。胃腸道的子宮增大壓迫，尤其是在妊娠後期，胎兒入盆，特別是通過直腸機械壓力越來越明顯胃腸道，減慢排泄物運行，造成不正常的排便。
2.懷孕期間飲食習慣的變化。如果孕婦大量食用高蛋白、高脂肪的食物，忽視粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維的攝入，會導致腸道纖維缺乏，排泄物太硬。不利於食糜減少和排泄，對腸壁刺激缺乏促進作用，容易引起便秘。
3.懷孕後身體發生變化後，許多孕婦容易感到疲勞。此外，他們擔心活動會傷害胎兒的氣體，所以減少運動，甚至根本不運動。他們整天坐著或說謊。這樣，減少的胃腸道對食物的消化能力降低，大腸中便累積了糞便。嚴重的腹脹和便秘。
媽媽懷孕期間可能帶來懷孕 便秘、疲累感等不適，要舒緩孕期不適，最簡單可從良好飲食習慣入手.4.許多孕婦在懷孕前都有便秘的問題，懷孕後，由於身體的不便，不使用蹲式廁所，在懷孕期間增加了痔瘡的發作，使孕婦有排便的恐懼，從而故意減少排便次數，造成更嚴重的便秘狀況。
5.孕婦可以采取各種藥物，如鎮靜劑，以緩解懷孕症狀，但這些藥物往往產生於腸道功能，這是導致便秘在孕婦中的另一個重要原因副作用。
孕婦要多喝水防止便秘
二。孕婦便秘怎么辦
1.晨起定時排便
養成在早上或早餐後定期排便的習慣。早餐後，結腸促進活動更加活躍，有利於開始排便。早餐後大約一小時是排便的最佳時間。方便的時候，一定要及時上廁所，不要忽視方便，也不要忍受不便。防止孕婦的腸道和肛門受損。另外，母親上廁所的時間不宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下肢的回歸帶來困難。嚴重便秘。
2.注意飲水技巧
患便秘的母親對母親通常需要喝更多的水，也有飲用水的技能。例如每天固定時間的飲用水和大口飲料，但不是熱飲。以防止水中毒的發生。通過這種方式，水可以盡快到達結腸，並且可以使糞便柔軟，並且可以容易地從身體中排出。
3.增加身體的活動量
缺乏運動或長時間處於非活動狀態可引起便秘，那么情況變得更加嚴重，所以孕媽媽平時要適當鍛煉。孕媽咪適當的活動能增強胃腸蠕動，有充足的睡眠，情緒，緩解精神壓力等，也緩解便秘的好方法。散步是媽媽們最適合的運動之一，堅持共有四十分鍾的步行，每天晚上，和手杖拍手時，手刺激穴位對應大腸。張開雙臂盡可能毫不費力為宜。五指張開，拍手，直到胳膊酸了一點點，手心發熱微麻。拍手刺激你的手掌各個穴位，促進血液循環，疏通經絡。
吃富含粗纖維的蔬果可以預防便秘
4.飲食調理
便秘困擾孕婦，通常避免吃辛辣食物，多吃富含纖維素和維生素的食物，如蘋果、蘿卜、芹菜等富含維生素和粗纖維的蔬菜、香蕉、梨等水果、蜂蜜、豆類等。這些食物有助於促進腸內肌肉運動，軟化排泄物，從而起到平滑腸道和幫助孕婦排便的作用。
5、慎用藥物
在孕婦便秘不能減少的情況下，醫生必須立即就醫，按照醫囑服用瀉藥，在沒有授權的情況下不能使用藥物，但問題的關鍵是建立一些良好的生活習慣。
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