時光匆匆地跑

　　枕頭高度很重要

　　要避免落枕，枕頭的高度很重要，建議為一個立拳的高度，過高則增加頸肌緊張程度，過低則影響睡眠的舒適度。

　　且應該注意將頭、頸均置於枕頭上，不可將頸部架空，因此，“枕頭”的作用也應當是“枕頸”。

　　此外，不做“低頭手機黨”，常做頸椎操，不熬夜，不貪涼，都是護頸訣竅。讓我們護頸愛頸，不讓落枕找上門。

　　落枕了別隨意去推拿

　　落枕了怎麼辦?林國華介紹，落枕治療手段很多，熱敷、理療、按摩都可以緩解症狀，但關鍵問題是判斷落枕的原因和嚴重程度，這一點非常重要。

　　長期伏案工作、熬夜、待在空調房間，或年老體弱的人，時常感覺頸部緊皺不適，若同時伴有反複發作的落枕，則建議去醫院進行正規的檢查以查找病因，若診斷為較嚴重的頸椎病，如脊髓型或嚴重椎動脈型頸椎病，則應選擇正規醫院有經驗的專家診療，以免因推拿等操作手法不當或椎體穩定性差不能耐受而導致危險發生。

　　中醫看來，落枕是血凝氣滯、經絡不通所致，所以可以用火針治療。火針，顧名思義，就是用中(粗)火針用火燒熱後快速點刺穴位，起到溫通經脈、鼓動人體陽氣、行氣活血的作用，達到“通而不痛”的效果。

　　1962年12月，趙克出生於遼寧沈陽的一個醫學世家，1979年，他考入內蒙古包頭醫學院。1984年8月入伍，成為了一名軍醫。

　　入伍34年，趙克幹過空軍，當過陸軍，現在是火箭軍。不管身穿什麼樣的軍裝，身處什麼樣的位置，他服務官兵和部隊戰鬥力的初心永遠不變。