女孕婦怎麼補身體好呢?女性懷孕後，補充營養成瞭很多傢庭的重點，補品過多導致的直接後果就是孕婦可能營養過剩。中國的中庸之道所言，物極必反，就是這樣一個道理。但是補充營養還是必不可少的，準媽媽們怎麼才能避免營養過剩呢?看來隻有在醫生的建議下進補，避免營養過剩才是對寶寶最好的方式。

女孕婦怎麼補身體

孕婦吃什麼營養品好，首要是不能忽視健康孕期飲食的重要性。什麼孕婦營養品都不能代替平衡的飲食。很多女性知道自己懷孕後，就會想要購買市面上的各種孕婦營養品，但盲目服用這些孕婦營養品反而會適得其反。那麼孕婦吃什麼營養品好呢?

女孕婦怎麼補身體

懷孕期間如何選擇孕婦營養品，這就要求瞭解自己所處孕期的營養需求特點，因為不同的孕期營養需求是不同的。

如果你處於孕早期，隻要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。孕婦奶粉一般來說都強化瞭維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。

女孕婦怎麼補身體

到瞭孕中、晚期，熱量的需求增加，鈣的需要量要相應增加。中國的推薦標準為孕中期每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中國人群膳食結構的一個明顯不足是奶制品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是鈣的一個最主要的來源，奶制品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養品時，除瞭選擇奶類及其奶制品外，可適當補充鈣劑，為瞭促進鈣的吸收，可以多曬曬太陽或補充維生素D制劑。

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孕中期以後，由於血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養素缺乏，可考慮補充復合制劑。如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理，可以去醫院，以便有針對性地服用孕婦營養品。

孕婦補充營養要有度，最重要的是保住身體的健康。補品的目的才不會偏離正軌，讓胎兒健康的成長。此外，父母不能擔心進補過多，而減少進補，那就得不償失瞭。隻有合理的補充營養才能讓寶寶健康的成長。媽媽在營養之外也要有一個好心情。