孕婦吃什麼最好?補補補，對準媽媽來說，妊娠期一項重要的任務就是進補，但是註意，各階段妊娠期進補方法各不同喲。妊娠早中晚期身體需要各不相同，進補要做到有針對性，有所缺有所補才最好。現在小編就為大傢說說準媽媽各階段妊娠期進補方法。

孕婦吃什麼最好

妊娠期進補方法之早期

妊娠早期是指懷孕頭三個月，這時胎兒生長發育緩慢。從中醫角度來看這時應該肝膽經脈養胎，準媽媽在妊娠早期一般會肝膽氣火偏旺影響胃部，最終導致出現不同程度的惡心、嘔吐、厭食、厭油、偏食、擇食、嗜酸等早孕反應。這時可以以少量多餐為原則，且每餐食量以不引起嘔吐為準，原則上此時應該選擇清淡、易消化的食物，不講究進補，若要進補，也應該順應孕婦口味，以清補、易消化的營養品為主。

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妊娠期進補方法之中期

妊娠早期一般是指受孕的4~6個月時期，此時胎兒生長發育增快。

從中醫角度看，這時是為脾胃經脈養胎，如若準媽媽腸胃功能較好，可以進補，為瞭身體和胎兒的需要，要每日攝入足夠的蛋白質和鐵、鈣、磷、碘等微量元素。特別是鐵元素，這是紅細胞的重要組成部分，在妊娠期，就要攝入足量的鐵元素，以供胎兒生長發育和寶寶出生6個月之內的需要，要補充鐵，飲食上可以多選擇動物血、肝臟、瘦肉、紅豆、黑木耳、黑棗、龍眼肉等含鐵豐富的食物。

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妊娠期進補方法之早期

妊娠晚期是指受孕後三個月時期，即現代婦產科學所稱的圍產期，此時胎兒的生長發育更加迅速。從中醫角度來說，這一時期為肺腎經脈養胎、陰虛陽旺，是胎兒骨骼發育的重要時期，所以一定要進補。這時準媽媽可以多吃牛乳、豆類制品、海魚、海帶、蝦皮、鯽魚等食物，滿足對鈣、磷、維生素、蛋白質的要求，也可以多吃牛乳補充鈣質，多吃新鮮蔬菜和水果補充各種維生素。此時養陰降火，重在清補，而六味地黃丸具有滋陰降火的清補作用，適合妊娠晚期服用。

妊娠期早、中、晚三個不同階段的生理特點不同，所以進補要根據實際情況進行，各位可以參考一下本文的準媽媽各階段妊娠期進補方法。小編提醒，準媽媽在選擇合適進補方法的同時，還要顧服脾胃的消化能力和吸收能力。