孕婦能吃宵夜嗎?這個問題在懷孕期間都會想知道答案，因為我們在懷孕期間就很容易就餓瞭。所以在晚上都會進食，那麼孕婦能吃夜宵嗎?專傢解答孕婦吃宵夜危害大：

孕婦能吃宵夜嗎

很多在都市工作的年輕人都有吃宵夜的習慣，有的女性在懷孕期間也不例外，擔心胎兒營養不足，而在三餐後經常添加副食或經常吃宵夜，最後導致營養過剩菜，胎兒發育過大，出現難產現像，正常的三餐外適當補充食物是有利於母胎健康的，但如果經常吃宵夜，會對孕婦和胎兒產生危害。

導致肥胖

夜晚人體的代謝率會下降減慢，熱量消耗也會相應減少，如果吃入過多的食物，多餘的熱量轉化為脂肪堆積，導致肥胖。在懷孕期間熱量攝取過多，會容易變胖，導致產後形體難以恢復懷孕前的正常體重，產後減重變難。

無關於胎兒營養

很多準媽媽都錯誤地認為，自己吃的多吃的好，才能保證給胎兒更充足的營養，但很多數據顯法，絕大部分的準媽媽在懷孕期間都過於肥胖，但胎兒體重沒有增加，孕晚期有高達85%的孕婦都過胖，可見宵夜和胎兒的體重沒有聯系。

影響睡眠

從科學的角度來說，晚上吃宵夜，會增加腸胃的負擔，胃在不停地工作，影響睡眠質量，讓腸胃在夜間無法得到充分的休息。特別在孕晚期，孕婦容易產生睡眠障礙，吃宵夜更會影響孕婦的睡眠質量，所以最好不要吃宵夜。

睡前2-3小時吃完宵夜

知道瞭上面吃宵夜的危害後，準媽媽們就要註意瞭，如果確實是因為肚子餓而想吃宵夜，可以在睡前的二至三小時內吃完，如果是想為瞭胎獲得更多營養，那就沒有必要吃宵夜，因為白天攝取的營養已經能滿足胎兒的發育所需。同時吃宵夜時避免油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等高油脂高熱量的食物。因為這些食物會加重腸胃負荷，會影響第二天的食欲。

在懷孕期間，準媽媽的正常均衡攝取食物，一般都已經能滿足胎兒的營養發育所需，所以在晚上最好不要吃宵夜，如果晚上吃得過多，不但影響睡眠質量，還會因為產後過於肥胖而難以減重，健康的飲食方式更有利於寶寶的成長。