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1、一定要逐漸適應鞋墊，可以從每天穿1小時開始，每天增加最多1小時，最好每天增加半小時。 千萬不要急躁，買回家穿腳，這樣不僅不會治好腳也會受傷，因為腳的畸形需要慢慢矯正，太快矯正會拉傷肌肉和韌帶。

四周後，試回訪，看看那些地方需要修改。功能鍛煉穿著鞋墊時。優選與矯形矯正，促進骨關節恢複正常。

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所穿鞋子鞋底不能太軟，鞋墊放入鞋內後要合適，不能被鞋幫架起，鞋子不能太松，要合腳，最好是系鞋帶的，可以穩穩地固定腳於鞋墊。

2。 別動鞋裏的鞋墊。 正確使用生物力學矯形鞋墊(功能性矯形鞋墊)是最令人滿意的，但任何治療都不是萬能藥。

Footdisc 香港兒童款鞋墊除左可以改善兒童走路姿勢，仲有效保護及幫助骨骼肌肉正常發展。

使用鞋墊，一定要注意患者的整體健康，特別是如果腰椎和骨盆出現問題而沒有矯正，筆者多次看到患者的腰椎病引起足部病變，矯正，導致腰椎疾病進一步加重..

腳要正確，一定要注意長度排除繼發症狀，因為腰椎或骨盆錯誤等原因造成的，使用矯正鞋墊會影響效果。

平足是正常足弓的缺失，或者說是足弓塌陷。 正常人足弓高度14ー18mm，平足小於14mm，高足大於18mm。 日常矯形扁平足的康複訓練建議如下:

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1.身體挺直，雙腳張開，雙腳腳尖抓住地面，腳背起拱，並略停身直立，兩手扶牆，使連續抬腳後跟10-20次，吸氣時身體直立，雙腳站立腳向外翻，用腳外緣撞擊地面，稍停..

2，身體站直，雙手幫助燈的固定裝置，雙腳接地棒原地踏步做10〜20次。

3。 身體彎曲坐在地上，雙腳輪流抬起做腳尖鉤的練習，腳背伸展10到20次; 室內光著腳，堅持用腳掌走路，通常穿高跟鞋。

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