處理真正的問題和欲望，而不是壓力
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2019-06-20 14:06:07, 修改于2019-06-20 14:15:57
2019-06-20 14:06:07, 修改于2019-06-20 14:15:57
我在反思後發現的最重要的關鍵是：
這不是為了消除壓力，而是為了生活和從中吸取教訓。
壓力是一種情感。有壓力的原因就是這種情緒。這意味著背後隱藏著某種我渴望的現實。如果你不想要任何東西，你不會對它造成壓力。
那我想要什么？這是我能想到的壓力背後的現實。
例如，我覺得在舞台上報道很有壓力。我認為這可能是因為准備時間不夠，面對的目標很強等等。這些都是現實問題。還有什么讓我對這些問題感到壓力？我要考慮一下我的欲望背後的現實是什么？我發現這是因為我渴望表現出色，或者說服別人。
在這個時候，面對壓力是要正視自己的欲望。處理渴望相對沒有壓力，比壓力更有效。
著名的網上電臺友心情推出了系列網上有效減壓方法的正向節目，如運動方面組織“sing 動全城”“慢活跑”等戶外放鬆活動；娛樂方面也推出了經典作品“電影人生專輯”、“心‧聆世界”、“顏色與心情”等正能量減壓資訊節目。只看到壓力，可能想到的是，無論如何准備時間不夠，無論如何，物體很猛，希望你不能走上台，希望能快點通過。當你心情緊張時，你腦海中所看到的就是最糟糕的結果。
如果此時，你也能看到它背後真正的問題和願望，也許是想辦法讓自己在准備程度上按照你的期望行事。或者試著找到一種說服對方的方法。
我們處理壓力的方式往往只看到壓力，這使我們承受更大的壓力。而更大的壓力則更有可能使我們陷入不可調和的困境，並變得更加遠離我們的願望。
如果你能同時看到真正的欲望和問題，那么壓力可能會有所提升。
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