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在性生活越來越受到重視的今天，如何延長時間成為重點關注的話題。有的男性採用憋精或中斷做愛法來延長性愛時間，雖然會有一定效果，但也對身體健康帶來隱患，其實想要延長性愛時間完全不必如此大費周章，下面就大家推薦幾個簡單易行的延時方法。

1. 鍛煉身體

加強身體鍛煉，尤其是著重鍛煉腹部力量及腿內收肌群除了增強體質外，還能有效延長時間。

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2. 做足前戲

前戲會提升女伴的性生活感受同時在前戲的過程中也會讓男性比較激動的情緒慢慢平復，有利於男性在性生活中更好地發揮，從而避免因為過於激動而草草了事。

3. 變換姿勢

在性生活中可以嘗試著變換姿勢，有的姿勢比較容易高潮，而有些姿勢可能會延緩它的來臨，多嘗試找到適合自己的容易控制的性愛姿勢對延時很有幫助。

4. 戴上避孕套

避孕套不僅可以預防性病和避孕，還可以減少陰莖的敏感度對延長性愛時間也有一定作用。

5. 藥物治療

臨床治療早洩的推薦藥物是鹽酸達泊西汀，該藥是國家藥監局批准專門治療早洩的藥物。國產早洩藥愛廷玖（鹽酸達泊西汀片）只要在性生活前服用一次，即可顯著延長時間，明顯提升兩性對性生活的滿意度。

介紹這麼多延時的方法，還是要實踐才能收到效果，希望通過這篇分享可以讓一段感謝更穩定，讓一個家庭更和諧。