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懂點醫學的人都知道，男性的精子是由蛋白質、維生素等各種元素組成的，想要養護精子，就需要從這些組成的物質下手。看看生活中有哪些食物中含有這些精子成份，就可以起到增加精子量的效果。那麼，生活中有那些食物可以增加男性精子量呢？我們看以下內容：

1、蛋類2h2d

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蛋類的食物是補精子量的最好食物。它有特別高的蛋白質和多種維生素。同時還有 所以，男性在生活中多吃類食物，增加精子量完全沒問題。

2、蝦

蝦是補鈣高手，它的味道也很鮮美，是很多人喜歡的食物之一。人們都知道蝦有補鈣、養腎的效果，卻很少有人知道蝦還有增加精子量的功效。男性常吃蝦類食物，經過一段時間後，身體不但變得強壯，精子量也提高了不少，一舉兩得。

3、蠔

男人在過了 男性的精子液體裡有一定的 如果缺鋅，就會影響精子的數量和質量。

所以男人在生活也要多吃含 比如：生蠔 常吃

4、枸杞

枸杞有很明顯的補腎效果。男性常吃枸杞養身體，可以補腎、亮目是其一。還可以提高精子的量。特別是有遺精的男性，生活中吃適量的枸杞，可以對這方面有很好的治療效果。並且能力也會增加不少，精子的量更不用說。

5、桑葚

桑葚 但它對男性的身體起到特別大的好處。據史料記載：所以計劃生孩子的男性，不妨在合適的季節可以吃吃