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如今國家放開了二胎，很多家庭都想再要一個孩子，但是卻苦於精子太少或者精子活性不高未能成行。精子的問題影響著男性的健康，更影響著家庭的和睦和幸福。男性養護精子也就成了必然，那麼在生活中有哪些食物可以起到養護精子的作用呢？

1、西紅柿能養護精子

西紅柿是一種很普通的食物，卻有著非比尋常的作用。因為西紅柿裡面含有的西紅柿紅素可以清除前列腺的自由基，也就能夠保護男性的前列腺。

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並且，常吃西紅柿還能降低男性患有前列腺疾病的概率。當然了，像西瓜、柚子這樣和西紅柿類似的食物也能有同樣的作用。

2、多吃生蠔能養護精子

根據相關研究的結論，人體內鋅元素的含量對精子的數量和活性都有著很重要的作用。

而在生蠔等海鮮類食物中含有大量的鋅元素，一個小小的生蠔大概就能含有15毫克的鋅元素，這足夠成年男性一天產出精子的消耗了，所以生蠔能養護精子。

另外像蝦、紫菜、大豆製品等富含鋅的食物也具備養護精子的功能。

3、多吃紅棗能養護精子

男性精子活性太低或者精子數量太少是很多因素共同影響造成的，其中工作壓力大就是其中一個。

男性在家庭中要扮演頂樑柱的角色，壓力可想而知。這樣一直處在高壓狀態下，無論是身體還是心理，都會有所影響。

而紅棗富含的維生素C，它能促進腎上腺皮質素的分泌、緩解壓力，這對於男性養護精子也是有很大幫助的。

4、多吃韭菜能養護精子

韭菜其實還有一個別稱，那就是壯陽草。從這個名字也就能看出來韭菜具有養護精子的作用