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男人想要生育出健康的寶寶的前提條件就是優質的精子，如果把男人的精子拿出來檢測一下，肯定有一半以上的不能達標，這主要跟我們的飲食和生活習慣發生變化所致。想要提升精子質量和數量，首先要做的就是改善飲食，以下這些食物要少吃。

1、

芹菜雖是降壓良藥，但他對男人精子的危害也是極大的。有人曾經做過一個試驗，選擇18-20歲的男子進行試驗，每天讓他們吃75克芹菜，連續食用1-2週後，使受試者的精子量明顯減少至每亳升僅3000萬個。我們都知道，精子數量足夠多，

　　2、加工肉製品

一項研究發現，吃加工肉製品，如

　　3、甜飲料2h2d

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　　研究發現，長期飲用含糖飲料，會導致精子活力減弱。科學家表示，含糖飲料會增加出現胰島素抵抗的風險，導致氧化壓力增加，進而危害精子。市面上一些功能飲料也是降低精子的罪魁禍首。

　　4、豆製品

研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月才會逐漸恢復正常。此外，每天食用