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男性朋友們，平時就不大喜歡美容，懶有時候也是原因。所以小編給大家介紹一下睡眠的美容方法吧，讓你在不知不覺中就美容了。

　　加班族們為了工作常常不得不熬夜，而對於肌膚而言，熬夜可不是什麼好事。我們常說早睡早起身體好，其實早睡早起對於肌膚也是個好習慣。為了你的肌膚好，當然是盡量不要熬夜為妙。但是有時候熬夜對於你來說也是無奈之舉。在熬夜的情況下，應該如何保養你的肌膚呢?看看以下的護膚小貼士吧。

　　熬夜肌膚保養貼士：

　　一、光線能導致色素沉著，如果實在不能早睡，應盡量把光線調低。例如：關掉照明燈、把電腦顯示屏的亮度稍微調低，因為夜間的過亮光線也會使油脂分泌紊亂。

二、油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用睡眠

　　三、頭涼腳熱是優質睡眠的溫度條件，也是你第二天不會惊現滿臉油光和痘痘的條件。所以應選擇散熱好、質地軟的枕頭，讓皮膚沒有捂出來的問題。

四、熬夜時，因大腦耗

　　五、早上起床避免冷食冷飲，熱氣騰騰的早餐會為你的心臟給皮膚加氧提供動力。

　　睡眠美容十四法

睡眠是人體消除

　　1、晚餐中盡量避免或少量攝取2h2d

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2h2d官網鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。

　　2、睡前應徹底清潔臉部化妝，如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。

3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上

4、清洗臉部後，用棉球沾“

5、清洗臉部後，用“嘴唇

　　6、粗糙的捲發應在白天清洗，讓它自然風乾，晨起時就不會顯得毛茸茸了。

7、在髮根抹上不用清洗的

　　8、睡前用緞帶鬆鬆地綁住髮根，晨起時只需稍稍梳理，頭髮就會顯得蓬鬆飽滿。

9、每天有充足的睡眠，容顏自然更嬌豔。在指甲根部抹

10、睡前用熱

　　11、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每隻腳各做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。

12、洗澡後，用 衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。