2022-01-03 21:29:27
健身訓練計劃如何開始？私人教練健身計劃安排年紀較輕的運動員的健身訓練計劃，可以先利用本身的體重進行阻力訓練，一些如掌上壓、引體向上、仰臥起坐、半蹲及抱膝跳等的練習，一般來說已是相當足夠。年紀稍長而且訓練及技術水平較高的運動員，則可以在健身訓練計劃在中加入適量的負重訓練，但開始時仍然是以負重較輕而重覆次數較多的原則進行較為恰當。
私人教練健身訓練計劃-循環訓練
進行重量訓練時，可以採用循環訓練（c...
私人教練健身訓練計劃-循環訓練
進行重量訓練時，可以採用循環訓練（c...
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2022-01-03 21:25:46
健身教練教你編寫訓菜單練女子適合健身嗎?會否練到肌肉一舊舊?大多數的女性一提到練器械，馬上就會擔心練得像男性一樣肌肉發達。其實大可不必擔心。首先，女性本身體內雄性激素較少，雌性激素較多，因而肌肉合成能力較差，脂肪合成能力較強。其次，即使是利用器械進行肌肉負荷訓練，由於訓練方式不同，會產生不同的結果。小重量，多次數的訓練，不但不易長肌肉，還會削減多餘的脂肪。 瘦底一定要”谷肥”左先,再去操?其實脂...
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2022-01-03 21:22:06
健身教練必須持有相關健身教練執照才可以在健身中心授課，而考取健身教練執照的學員，需要完成筆試以及實操考試包括：
-完成體能考試要求-考取心肺復蘇法（CPR)證書
-於健身中心完成指定時數實習教練
才可獲發健身教練證書市面上舉辦健身教練課程學院眾多，不同學院的進修階梯都有所不同，以證書的認受性來說，主要分為幾種類型
坊間考取健身教練牌的學院1.本地大學提供的健身教練課程（香港政府認可）
2.香港健美...
-完成體能考試要求-考取心肺復蘇法（CPR)證書
-於健身中心完成指定時數實習教練
才可獲發健身教練證書市面上舉辦健身教練課程學院眾多，不同學院的進修階梯都有所不同，以證書的認受性來說，主要分為幾種類型
坊間考取健身教練牌的學院1.本地大學提供的健身教練課程（香港政府認可）
2.香港健美...
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