2020-11-10 17:51:21, 修改于2020-11-10 18:06:48
秋冬养生粥
1、折疊麥門冬粥取麥門冬1 5～30克，粳米100~200克。 先用水煎麥冬，去渣留汁，再將粳米放入汁中。煮成粥，加適量加入冰糖添加即可。功效：養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。適用於乾咳燥咳、勞嗽咯血、口幹、口渴，及心煩失眠、身熱夜甚等。
2、枸杞粥取枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。其功效是滋補肝腎,明目補虛。適用於中老年人視物模糊、腰酸腿軟等病症。
3、【黑芝麻粥】做法：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。其功效是潤腸通便,益五臟,壯筋骨。 適用於癱瘓，大便燥結，病後虛，記憶力下降等。
4、核桃粥核桃肉15克，粳米100克，適量白糖，加水適量，同煮成粥。功效是潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便。適用於腰膝酸軟、小便樣本頻數、大便燥結等。
5、【胡蘿蔔粥】做法：取新鮮胡蘿蔔切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。功效：能健胃、補脾，助消化。適合皮膚乾燥、嘴唇乾裂的人士使用。
6、蘋果粥取蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。功效：生津、潤肺、健胃、解暑。適用於所有氣力以及不足、反胃、消化系統不良、大便幹結、高血壓等病症。
7、【紅棗糯米粥】做法：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖。功效：健脾胃、生津止渴。適用於這種病後因為體弱及貧血、營養狀況不良、食欲不振等。
8、【菊花粥】做法：菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁再同米煮成粥。功效：具有散風熱、清肝火、明眼目等作用。適用於中國預防秋季風熱型感冒。
9、鮮藕粥做法：粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。功效清熱生津,開胃進食,涼血止血。用於口渴口臭,咳痰咯血等症。
10、【赤小豆粥】做法：赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆同米煮成粥，食用時可以放入白糖進行即可。功效：有清熱利尿、止渴之功效。適合糖尿病及血虛的病人使用。
11、銀耳粥幹銀耳10克、粳米250克。將銀耳水發洗淨，撕碎與米同煮為粥食用。功效潤肺止咳,益氣補腎。適用於身體虛弱及患高血壓高血脂及慢性支氣管炎的患者。
12、【百合杏仁粥】做法：鮮百合、杏仁與粳米共煮，加白糖適量，溫服。百合：潤肺止咳，清心安神。 適用於病後虛熱乾咳。
13、蓮子粥做法：將蓮子發脹後在水中將表皮擦去，抽出蓮心放入清水中煮爛，再與粳米共煮食用。功效健脾止瀉,益腎固澀,養心安神。用於脾虛少食,腹虛帶下,遺精尿頻,心煩失眠,健忘多夢。
14、羊肉粥鮮羊肉250克，大米100克，加蔥、薑、食鹽，加水適量，煮至羊肉熟爛即可。功效: 益氣養血，溫脾。適用於脾胃寒冷，秋冬手足不溫。
15、八防癌八寶粥：大豆100克，玉米100克，銀耳50克，大棗9枚，香菇9個，蓮子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜適量。銀耳、香菇用開水進行浸泡，水冷卻時間後去其蒂，濾幹。將大米、玉米、大棗、蓮子、枸杞子可以洗淨，與銀耳、香菇企業一同工作放入壓力鍋中，共煮成粥。功效：促消化、增強食欲、補充體力。 又老又年輕。
16、小米牛奶冰糖粥小米50克，牛奶100毫升，冰糖適量。清水進行適量燒開，放入一個小米煮至米粒脹開，倒入牛奶可以繼續煮，加冰糖添加適量，煮到小米已經爛熟即可。功效：健脾胃、養腎氣、補虛損、清虛熱。適用於精神缺鈣、消化系統不良、體質虛寒等。
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