真心

我相信沒有人不喜歡女孩吃甜食，但其實甜食的危害也很大，除了讓人發胖，你知道，吃太多甜食也會讓人變黑。但是娛樂圈如景天唐燕等人都很喜歡甜食，但兩者一直都是很白的，這就是為什麼？下面的小編輯為大家揭秘。
作為一個吃東西的女孩，生活中最好的事情也許是每天吃無盡的糖果。~但是如果你在嘴裏吃白霜和黃油，只會讓你的皮膚變黃，成為阻礙你變白的第一個罪魁禍首。你能做什麼？抗糖基化可以做到！烏魯烏魯
負擔1:皮膚黃、缺 乏光澤

攝入過多的糖不能及時代謝和排泄，會與皮膚角蛋白產生糖化反應，並導致老化(自由基)的積累，使皮膚變得粗糙、黑暗、黃色。
負擔2：皮膚松弛，失去彈性

膠原蛋白充滿了彈性的皮膚。皮膚的糖基化反應使膠原蛋白變硬，蛋白質間纖維斷裂，使皮膚松弛、無彈性。
負擔3：色素沉著產生斑點和痣
過量的糖排泄也會產生面部斑點、色素沉著、痣等。如果你的顴骨周圍開始有這些 問題，小心你的糖攝入量。
策略1：避免含糖，合理飲食。

吃適量的碳水化合物，少吃或不吃精制糖和糖，以及油炸食品。適當調整飲食順序，先吃蔬菜，再吃主食和肉類。
策略2：抗氧化劑是抗糖基化的基礎
抗氧化劑或從吃最簡單的開始。食物富含VC和VE可以直接進入人體的內部 氧化循環,多吃。有豐富和提取l -半胱氨酸硫辛酸粗糧,西蘭花,菠菜,等等,還可以增強人體的抗氧化能力。
策略3：有規律的睡眠和鍛煉

充足的睡眠和有規律的運動加快了身體的新陳代謝，有助於更快地釋放多餘的糖。
策略4：可使用抗糖基化護膚品

除了改變你的生活方式，你還可以選擇美白，特別是抗糖化護膚品和口服產品，以幫助你的皮膚對抗老化和黑暗問題。