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脫發是很常見的一種現象，有的人脫發是因為年紀大了，還有的人脫發是因為頭皮患有肌膚疾病，一般中老年人脫發是就是人體衰老的必然趨勢，但是還是有很多人不願意失去頭發，所以怎麼預防脫發就是大家都很關心的問題了。一起看看下面的介紹吧。

一，加強身體鍛煉人體進入中年階段，身體絕對不如以前，但中老年人也經常參加一些適合自己的體育鍛煉活動，所以不只能增加自身抵抗力，還能改善血液循環。效果得到增強，頭發的健康自然得到保證。

2.第二步。保持樂觀的心情。俗話說：“笑啊笑，十歲的時候，你就很傷心，白頭。”可以看出，情緒的變化對你的頭發有很大的影響。臨床研究表明，樂觀積極的態度可以刺激人體分泌大量有益的激素和乙酰膽堿酯酶等物質。這些物質在調節人體各系統，提高免疫力，從而達到護發效果中起著非常重要的作用。

先天遺傳脫髮問題亦可能由壓力或過度使用美髮產品所致，為防脫髮問題加劇，真髮重生中心會採用漢方天然中藥，配合高科技如注氧喚醒細胞直接吸收生髮營養，刺激及活化頭皮皮囊細胞增生，長出更烏黑濃密髮絲。免費頭皮測試。

第三，多吃些對頭發有益的食物。頭發的健康生長與外部營養素的供應密不可分。對頭發生長有益的食物主要是含碘的食物，如海帶，海藻等，可使頭發變黑。亮;有益於黑色素合成的食物：西紅柿，土豆，柿子等;適合頭發生長的食物：大豆，花生，芝麻等。需要提醒的是，中老年人應盡量少吃酸性，辛辣，高糖，高脂肪的食物，不要喝濃茶，酒等對頭發有一定的傷害。

中老年人應該如何預防脫發？仍然有很多方法可以預防它，因此有必要多運動以保持身體健康。而且你也應該保持樂觀的心情面對生活，只有規律的飲食規則才能有效防止脫發。

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