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雖然男生看起來比女性強壯，但是容易受到各種疾病的擊倒，尤其是男性患上心髒疾病以及心髒血管疾病的幾率很高，男性如果想長壽一定要注意以下事項。

男性想長壽要應該怎么做？有哪些禁忌事項？

1、40歲之後不能吃肥肉

年齡超過40歲、小腹部突出、長期吸煙喝酒是心腦血管疾病的高發人群，因為此類人群比較喜歡吃油炸食物和肉類，特別偏愛於動物脂肪，從而讓大量的油脂沉積在血管上，造成動脈硬化，最終形成了血栓。所以40歲之後避免吃肥肉，可以多吃一些堅果、燕麥、豆制品、大蒜，控制鹽的攝入量。

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2、包裏要常備急救藥物

任何一種心腦血管疾病都有可能會導致猝死，所以抽煙、肥胖、長期處於疲勞狀態下的男性，在任何時間段都可能會突發心髒疾病，當男性40歲之後特別是有心髒病的人群，應該隨身攜帶藥物，比如在包裏或者口袋裏放硝酸甘油，一旦病情發作時，應該立即拿出一片放在舌下。

3、在外面吃飯時要少喝濃茶

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如果想要保護胃腸道那么就應該減少焦慮、緊張等不良的情緒。另外也不能給胃部太多的刺激，少喝一些濃茶烈酒以及濃咖啡，少吃辛辣生冷的食物，這樣才能夠減少胃酸的分泌。胃不好的男性少抽煙，因為裏面含有的尼古丁容易刺激胃黏膜，從而導致胃功能出現失調。

4、早晚喝一些小米粥