2021-09-03 09:13:49
一、懷孕前的心理準備
如果你對寶寶的到來，做足了充分的懷孕準備，就可以進行考慮孕前父母對于雙方的營養調理了。
二、懷孕前的飲食調整
以下是調整飲食習慣時要注意的五件事:
1)减少使用人造糖;
2)逐漸發展遠離這些咖啡因、汽水、咖啡;
3)停止飲酒或者只是偶爾喝酒;
4)停止進行服用其他各種興奮劑;
5)如果你抽烟，那就戒掉。
2、補充營養素
從優生學的角度來看，女性營養失衡會影響胎兒的發育。因此，婦女在懷孕前需要充分瞭解自己的營養狀况，如有必要，可諮詢醫生幫助評估，以便作出有針對性的飲食調整。
3、每天補充0.4毫克葉酸
現在我們許多准媽媽都知道葉酸對胎兒的重要性，但她們自己却不可以知道從何時企業開始進行補充。專家提出建議：懷孕前的3個月就要發展開始不斷補充葉酸。富含葉酸的食物主要包括：深綠葉蔬菜、柑橘、堅果、豆類、强化學生營養麵包、穀類。
避免懷孕前感染危及寶寶安全的疾病
1、孕前體檢很重要
專家提出建議：夫妻雙方企業應在教學準備懷孕的前半年到3個月內進行分析一次社會全面的身體健康檢查。如果不進行檢查工作的話，一旦等到懷孕後才發現學生自己能够感染了某些疾病，那你們很可能會面臨一些痛苦的選擇：比如終止妊娠、冒險繼續懷孕。其實就是這些問題完全不同可以靠孕前體檢來避免。
2、孕前防疫要做好
每個學生準備做媽媽的人都希望能安穩度過妊娠期，生怕感染相關疾病，對胎兒和自身發展造成一些不良社會影響。
加强鍛煉是增强身體抵抗力最簡單、最有效的方法。但對某些傳染病來說，最直接有效的方法是接種疫苗。雖然我們目前沒有專門爲準備懷孕的婦女設計的免疫方案。但是專家建議他們應該接種兩種疫苗: 風疹疫苗和乙型肝炎疫苗。因爲一旦准媽媽感染了這兩種疾病，病毒就會垂直傳染給胎兒，造成嚴重後果。
寶寶的到來是一個家庭的幸福，如果你還沒有準備好，不要輕易懷孕，這是對自己的寶寶負責。
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