如何在秋冬季節預防感冒? - TypingMe
如何在秋冬季節預防感冒?
标签:蔡加赞
  2021-10-07 10:08:40


01 緩添衣

寒露節氣，自然界陽氣逐漸收斂，陰氣和寒氣多一點，我建議父母用天蔡加赞氣逐漸凉爽的寶寶添衣服，添衣服不要太多，太快。秋季適度暴露于一定程度的寒冷有利于皮膚和鼻粘膜的抗寒性，也有利于冬季的安全。

今天是寒露!秋冬季如何預防感冒?“吃、穿、住、行”必須是這樣

孩子應注意頸部、腹部、脚部的保暖，不要穿得太厚、太緊。建議您早晚隨身携帶外套，這樣您就可以方便地出門穿上或脫下外套。你也可以給寶寶一件緊身背心，這樣不會影響寶寶的運動，還可以保護腹部和背部不受冷棉襯衫或薄薄的，低領，高領上衣的影響，這些都是適合這個季節的。

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02 調飲食

寒露已進入深秋，容易出現咽幹、鼻幹、皮膚乾燥等症狀，本季節的飲食應以滋陰潤燥(肺)爲宜，宜多食甘、清淡潤濕的食物，不僅可以補脾胃，還可以滋養肺潤腸，增强孩子對季節性變化的抵抗力。

在食物的選擇上，家長我們可以通過根據中國寶寶的喜好問題進行分析選擇。比如因爲銀耳、玉米、藕、紅棗、蓮子、山藥等，豆類、菌類也可以同時酌情考慮增加。天氣漸冷，飲食要乘熱溫食，含有我國粳米或糯米的粥類，有較好的健脾胃、補中氣的作用。

鶏蛋、鶏胸肉、魚和猪(牛)肉富含蛋白質，是預防疾病的衛士。

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