2020-12-16 11:16:52
立冬已經好幾天了，面對著即將來臨的寒冬，很多人又出現了手腳冰涼的情況，針對這種體質的人，建議在冬季適當的注意自己的飲食，多吃一些可以驅寒的食物是非常有必要的，常見的可以驅寒的食物有羊肉、堅果、韭菜、大棗、生薑等。
哪些食物可以暖身?
1、羊肉
有很多禦寒的食物。冬天多吃羊肉是大多數人的選擇。羊肉含有大量的維生素、鈣、鐵以及優質的蛋白質，可以補充身體所需的維生素和熱量，特別是對於身體虛弱、瘦弱、感冒的人，但是患有眼疾、高燒、腹瀉、體內發熱的人不宜多吃，否則會加重症狀。大家樂
2、堅果
對於防寒食品的選擇，也可以適當吃一些堅果，效果也很明顯。堅果裏面有大量的不飽和脂肪酸、維生素e和磷脂等，具有強心健體以及補腎禦寒的功效，能增強抵抗力和免疫力，平時可以多吃花生芝麻核桃，但是對於經常上火、痰熱咳嗽及腹瀉的人群盡量少吃。
3、韭菜
喜歡吃大蔥的人，在冬天的時候吃點大蔥，也有防寒效果。利克斯有溫暖的身體和胃痛的效果，富含維生素b2和胡蘿卜素，有助於驅動寒冷。含有揮發性硫化丙烯，有刺激性的味道，刺激人們的食欲。韭菜特別適合於腎陽虛模型以及學生身體怕冷的人群，同時也能夠有效緩解患者月經推遲企業以及生完孩子後腹部虛寒的症狀。但是對於中耳炎治療扁桃體炎等人群不能吃韭菜。在熬大米粥或者小米粥的時候可以加入適量韭菜，也可以把韭菜和蝦仁搭配在一起烹調。 大家樂
4、大棗
紅棗作為常見的補品，預熱效果得到了大家的一致認可，不妨適當吃一點。大棗可達到健脾和胃以及補虛養血以及安神的效果，裏面含有豐富的環磷酸腺苷，是能量代謝必不可少的營養物質，能夠增強人們的肌肉力量，消除疲勞感，擴張了全身血管，增加了心肌的收縮力，為心肌提供了充足營養。尤其是身體怕冷以及腎虛的人群可以多吃大棗，推薦選擇黃芪大棗湯，把10克克大棗，30克百合以及黃芪一些放在鍋裏面燉45分鍾，可緩解氣血兩虛以及全身無力身體怕冷的問題，同時也能美容養顏。大家樂
5、生薑
對於具有防寒食物的選擇，適當的吃一點生薑產品也是一個不錯的。生薑能達到熱惡心和酸菜表的效果，其中含有"薑辣素"可刺激胃液的分泌，有助於消毒和消毒，促進食物的消化。揮發油可降低膽固醇含量，防止膽固醇沉積在血清和肝髒中。但是，陰虛火旺的人不應該吃生薑，以免傷陰助陽。此外，腐爛的生薑不能食用，其中含有黃樟素，這是一種有毒物質，容易導致食道癌或肝癌。
