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練瑜伽時，有沒有什麼東西會引起肌肉酸痛？讓我們看看今天的原因是什麼。
肌肉酸痛的主要原因是乳酸積累和肌肉痙攣。

肌肉收縮需要能量,如果能量來自細胞內糖的有氧代謝,是有氧運動,如果能量的無氧糖酵解是無氧運動。在有氧運動中，葡萄糖代謝產生水和二氧化碳，這些物質很容易通過呼吸排出，對人體無害。而無氧運動時葡萄
糖酵解產生大量的乳酸和其他中間代謝物，不能通過呼吸來消除。它們大多由血液輸送到肝髒，並轉化為肝糖原。當乳酸產生過多時，就沒有時間去改變它並形成乳酸的積累。

劇烈運動後一段時間,因為身體裏的營養,消耗的氧氣供應,通過無氧糖酵解來補充能量。平時缺乏鍛煉的人更容易遭受肌肉酸痛，因為他們的組織中ATp較少，有氧能量也較少。肌肉內形成的
大量的乳酸不能迅速到達肝髒進入肝糖原，並在體內積累，導致肌肉疼痛。

當出現肌肉酸痛時，應區別於肌肉緊張：
1、肌肉疼痛、沒有損傷史,疼痛在休息一段時間後,痛的范圍是廣泛的,沒有限制的壓力點,休息1 - 2天的後疼痛明顯減輕或消失。可通過休息、牽引、按摩等方式緩解。
肌肉勞損：有損傷史，疼痛范圍小，最痛點在損傷，持續運動時疼痛加重，休息1-2天後疼痛不會消失甚至惡化。治療必須通過醫療手段進行。

肌肉酸痛是一個具體的肌肉疲勞的象征。其特點是疲勞、虛弱、肌肉酸痛、僵硬等。