今冬山雪蒼茫

眼病和年齡有很大關系，是人眼老化的生理現象，但是在現代社會，如果用眼過度，讓眼睛長時間處於疲勞狀態，例如玩電腦.手機越多，這些數碼產品中的藍光，就很容易使人的眼睛產生氧化反應，從而損傷視覺神經，還可能導致眼過早退化，而且很多中老年人都會出現眼疾。

因此，在日常生活中，我們應該做什么防止眼睛過早退化，保護眼睛健康?可以采用以下8種方法：

1.避免在光線不好的地方讀書.玩手機.玩電腦，另外有晃動的環境，如做公共汽車等。

2.避免在強光環境下停留太久，如外出，晴天外出，陽光直射，推薦佩戴防紫外線太陽鏡。

3.數碼產品如長期使用，建議配戴防藍光功能的眼睛，並避免在黑暗環境中使用數碼產品.看電視如電視.玩電腦時，盡量開燈。

4.保持正確的看書姿勢，視物距離要超過30厘米，特別是兒童距離可適當增加wireless monitoring。

5.保持眼部放松，避免眼睛長時間的注視而出現幹燥現象，如環境太幹燥，可適當使用補水型人工淚液，有助於潤濕眼睛，秋冬季節室內過於幹燥可采用加濕器。

6.要注意讓眼睛休息，如看書。看手機超過1個小時，可休息10分鍾左右，可以遠遠地或觀察綠色植物以緩解疲勞。

7.補充營養，如葉黃素，其中顏色較深的蔬菜較多，也可選用葉黃素補充劑。

8.定期到相關醫療機構做視力檢查。有可能會有機會做眼底檢查。

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