2021-05-28 15:12:27
飲食三原則。
1、早餐一定要吃。
不要為了減肥而吃早飯。早飯很重要，可以打開身體代謝，保持早上的運轉動力，午飯也不要吃得太多。與不吃早餐的人相比，你的減肥速度並不差營養師香港。
早餐需要補充牛奶和水煮雞蛋等優質蛋白。吃粗糧和蔬菜，熱量不得超過400卡。
2、三分肉七分蔬菜為原則。
保持健康的飲食習慣，不吃過度加工的食物，不吃天然的食物，就不會堆積過熱的廢毒素。
在控制熱量攝入的同時，保持食物多樣...
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