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枕頭選擇不當,直接影響睡眠和健康
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  2021-02-11 11:14:51, 修改于2021-02-11 13:04:12


生活環境當中,我們需要每個人都希望通過自己的身體健健康康的,但是你知道嗎?就是在這樣我們睡覺時的枕頭,如果可以選擇使用不當的話,往往也會影響到學生我們的身體心理健康。今天就讓我們一起來進行了解分析一下枕頭與健康的問題吧。

枕頭的作用是在睡覺時將枕頭放在頭頸下方,使頸椎在睡覺時保持正常的生理弧度,睡眠時使通過頸部的皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間盤、關節和氣管、食道、神經等組織和器官放松,與整體一起休息。**睡眠時,頸椎可以保持正常的生理弧度,使頸椎的皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間盤、關節和氣管、食道、神經等組織器官在睡眠時得到放松和整體休息。

如果你睡的枕頭太高,就會發生改變導致頸椎進行正常的生理需要彎曲,使得學生肌肉運動疲勞性損傷及韌帶以及牽拉勞損,產生一種痙攣、炎症等,並出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上,高枕是引起落枕、頸椎病的常見問題原因因素之一。

枕頭香港

枕頭不好,用低枕頭還是幹脆不用枕頭不好?

專家認為,枕頭太低或不使用枕頭也有害健康。有些頸椎病患者認為沒有枕頭有利於康複,其實這種想法是不科學的。

如果不把枕頭放在背上,會過於往後靠,呼吸容易,導致口幹舌燥,喉嚨痛,打鼾。

如果不能側臥不墊枕頭,一邊的頸部進行肌肉也會由於企業過分伸拉、疲勞而導致患者痙攣、疼痛,出現一些不適症狀。枕頭過低可能還會發展使得供血不太合理均衡,容易就會造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會產生影響我們呼吸。如果一個頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭市場造成的。

除了枕頭的高度,枕頭的硬度也要注意。

枕頭好,與頭部接觸面積小,壓力加大,頭皮不舒服;另一方面,枕頭太軟,不能保持一定的高度,頸部肌肉容易疲勞,也不利於睡眠,而且頭部抑鬱,影響血液循環。因此,枕頭應稍微柔軟,不要失去一定的硬度。

枕頭的彈性不要太強。如果枕頭彈性太強,頸部肌肉始終處於應對外界彈性的狀態,容易出現肌肉疲勞和損傷。所以蕎麥皮、決明子、蠶沙、糧食都是很好的枕頭填充材料,無彈性,不會塌陷,還能保證枕頭的透氣性。相比之下,真空棉、棉、海綿等材料可能會出現透氣性和彈性差的問題。透氣性差的枕頭會使人呼吸困難,從而影響人體健康,甚至造成安全問題。

長壽小食:枕頭應該有多高?

仰臥睡覺時,枕頭的高度為5 ~ 8厘米;側睡時,根據每個人肩膀的寬度,女性枕頭的高度為7 ~ 12厘米,男性枕頭的高度為11 ~ 14厘米。但不是每個人睡覺時都保持同一個睡姿,經常是仰臥和側臥交替。所以在選擇枕頭的時候,枕頭的高度是8 ~ 10厘米,男性枕頭可以增加2厘米。高血壓、心髒病、哮喘的人需要稍微高一點的枕頭;低血壓貧血的人枕頭比較好。

健康小帖士 藥枕的保健因素作用

藥枕是一個裝滿藥物的枕頭。

楊宇的體格,多用"麥子皮枕"或"蠶沙枕",清腦火;

陽虛陰盛體質,多用高粱殼、稻殼作枕芯,因其溫暖局部幹燥,能溫陽驅寒;

兒童應使用“小米枕” ,不涼不幹,有利於大腦和頭部的正常發育,“琥珀枕”能鎮靜心靈,可用於防止風、癲癇、心悸、失眠等。

由此可見,選擇合適的藥枕不僅有利於睡眠,而且有利於健康,尤其是大腦的健康。當然,在使用時,也要“辨證使用枕頭”,才能得到應有的位置,更好地發揮保健作用。

近年來,對藥枕的治病保健因素作用同時又有了進一步的研究,指出藥枕不僅我們可以達到強身健體,還可以防治多種慢性精神疾病。

例如,由野生菊花、輕竹葉、夏枯草、決明子、紫荊籽、半夏、桑葉、薄荷和晚蠶沙制成的枕芯具有降壓、穩壓作用。

枕芯由白紅花、四川、維寧仙子、紅花、片薑黃、菊花、川草、骨滲透草等組成,可用於治療頸椎病;

磁枕對神經衰弱、失眠等疾病有很好的療效。

從上面的解釋我們知道枕頭的高度對我們有很大的影響,不同的枕頭對我們的睡眠有不同的影響,所以朋友可以根據自己的需要選擇不同的枕頭,我希望朋友可以有一個良好的睡眠。

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