健康呵護眼睛

強大的免疫力可以為學生我們的身體發展保駕護航，是我們自己身體心理健康的保障。可是隨著人們生活壓力的增大，很多時候力不從心油然而生，深圳肝病醫院專家提醒，這時你可能處於免疫力下降階段。那么，你如何增強身體免疫力呢?保健健康養生文化專家為大家支招。

1.*多交些朋友-與人溝通少的人，和那些社交活動頻繁的人相比，更容易生病、焦慮，同時壽命更短。因此，無論再忙，也要通過各種方式和同事、朋友多溝通、勤交流。睡眠要充足 睡不足覺會對免疫力造成重大打擊。芝加哥大學的研究人員發現，如果你連續一周每晚睡眠少於4小時，你抵抗流感的能力就會減半。大多數成年人每天需要睡足7小時至9小時。如果我們早起時精神需要百倍，才說明你的睡眠環境質量足夠好。

2.保持情緒樂觀美國加州大學一項實驗發現，樂觀的人比悲觀的人有更多的輔助T細胞，免疫反應及對抗疾病的細胞更強大。並且，樂觀的人能更好地照顧自己。因此，即使性格很難改變，我們應該盡量看到事物光明的一面，並經常與他人分享的精彩體驗。另外，經常開心大笑，也是提升免疫力的好辦法。

3.及時解決不良情緒。 加州大學的另一項研究發現，那些溝通不好，經常嘲笑，詆毀和貶低對方的夫婦，免疫能力較低，壓力激素水平較高，比看上去積極的伴侶更難從傷害中恢複。及時排解壞情緒，合理釋放自己的情緒並理智表達自己的觀點，是增加抵抗力的法寶。

4.接觸青島真空包裝機公共場所的物品常常隱藏著健康危險，筆是傳播病毒的一個途徑，如在醫院、收發快件、飯店結算時用到的筆可能有大量細菌，因此隨身帶支筆，可以避免不少健康隱患。 以上是關於日常增強免疫力的小竅門，希望對大家有所幫助。祝身體健康!

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