想去哪就去哪

人類大腦隨著年齡的增長逐漸衰老，導致人體新陳代謝緩慢，體力、記憶力和抗壓能力下降。但是，科學研究證明，增加年齡並不妨礙神經元之間建立新的聯系，即使是衰老大腦也能保持活力!

報告說，以下5種方法可以有效地維護大腦健康：

維持正面的態度

體力活動和智力活動是必不可少的。因此，不斷地學習新的事物，培養好奇心，每天保持積極的心態。相反的，壓力和焦慮會損害大腦的正常運作。

吃得健康。

長期保持精力充沛的大腦才是健康的生活方式。因此，不僅睡眠要充足，飲食也要健康多樣。

參與社會活動。

出門對保持大腦健康很有好處!所以，應該積極參與社會活動。例如，參加社區活動，做義工，為年輕人和老年人提供幫助等等。

體格檢查

經常做身體檢查也很重要。體格檢查能發現一些身體危險因素，如糖尿病，高血壓，超重和吸煙。

營養補充。

某些天然產品的提取也有助於維持大腦正常工作。舉例來說，從馬齒莧提取物中提取能改善注意力和記憶;磷脂酰絲氨酸有助於大腦高效運作;藻類提取物蝦青素有抗腦老化的作用。

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