健康需要多方面的饮食

　　食療養生，上班族養生都是需要在飲食方面下功夫的，很多的人群由於工作時間忙，都是沒有按時吃飯，容易出現胃痛，吃東西不消化胃脹氣屁多等等的情況，那這就是我們所說的胃脹氣，胃脹氣，可以吃一些陳皮粥或者山楂粥，治療腹脹，不消化曆史有一些嘔吐症狀的人群，今天小編就來跟大家分享一下，腸胃功能弱不消化人群適合的食物食譜。

　　具體的解答如下;

　　山楂粥，山楂,大米,冰糖各適量。材料洗幹淨,放到鍋裏,大火煮熟,放冰糖再用小火煮至食材料熟軟。

　　作用:山楂順氣止痛、化食消積,可改善胃脹氣,消化不良等,胃脹氣者可以常喝此粥,改善不適。

　　陳皮粥，陳皮10克,大米100克,陳皮洗淨切絲,水煎取汁,加大米煮至成粥,每天一次,連吃3-5天。

　　作用:此粥具有理氣健脾,消滯健胃,燥濕化痰,降逆止嘔的功效,可治脘腹脹痛,不思飲食,嘔吐噦逆等症。

　　胃脹氣飲食禁忌

　　大麥粥，大麥粉,大米,食用堿各適量,將大麥粉用水調成糊狀,先大米煮至七分熟,再放調成糊狀的大麥粉,攪伴均勻,再放食用堿,以鍋裏的稀飯不發紅為好,用小火慢慢熬煮。

　　作用:益氣調中,消積進食,可以治胃脹氣,脾胃虛弱等症。

　　無花果粥，無花果30克,粳米50克,冰糖適量。無花果洗淨,切碎,粳米洗淨,先煮沸粳米,再放切碎的無花果,加入冰糖煮溶即可。

　　作用:補脾益胃,益氣生津,和胃止嘔,潤肺利咽,潤腸通便,可用於脾胃衰弱,消化不良,飲食減少。

　　其實我們在日常由於現在科技的發展，很多的人都可以選擇不同種類的食物，但是呢，我們可以選擇一些有利於腸胃消化和幫助我們身體恢複的食物，那以上關於講解的就是關於這些食譜的分享。