garfield的博客

　熨鬥：讓孩子每天早上或睡前坐或站，閉上眼睛，迅速按摩手掌直到熱，然後迅速遮蓋他的眼睛。這時，他的眼睛會感覺到一股暖流，可以多次重複，以改善眼睛的血液循環。

　　浴目以熱水、熱毛巾或蒸汽熏雙眼，每天1至2次，每次5分鍾，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

　　做眼保健操：讓孩子養成的一段時間後，做眼保健操，眼睛的習慣，讓俯視孩子，讓眼睛休息一會兒。

　　關燈睡覺: 醫學研究表明，嬰兒睡覺時不關燈更有可能患近視。不管孩子多大，睡覺時一定要關燈。如果你真的需要一個明亮的燈，你可以買一個無光澤的夜光，並把它放在床頭。

　　保護眼睛的食物1、蘋果蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此家長可常吃一些蘋果，可保護視力。

　　橘子：金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝髒有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了用皮鮮食外，還經常用來做蜜餞、飲料、葡萄酒等休閑食品。

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