怎樣引導兒童健康飲食?
标签:大家樂見工
2021-04-30 16:43:54
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獨立進食不挑食,養成良好的飲食習慣。
1.盡可能為孩子提供固定的用餐座位,定期定量用餐;
讓孩子自己用筷子、勺子吃飯,養成自主吃飯的習慣,既能增加孩子的飲食興趣,又能培養孩子的自信和獨立能力大家樂見工 。
建議父母和孩子一起吃東西,起到很好的榜樣作用,幫助孩子從小養成不挑食不偏食的好習慣。
參與食物選擇,增進對食物的喜愛。
1.家長或老師可以帶孩子去市場買食物,識別季節性蔬菜,嘗試獨立買蔬菜。
2.節假日,帶孩子去農田認識莊稼,參與植物種植,觀察植物生長過程,了解蔬菜的營養成分和對身體的好處,親自采摘蔬菜,激發孩子對食物的興趣,享受勞動成果大家樂。
3.讓孩子參觀家庭飲食制備過程,參加一些力所能及的加工活動,比如選菜,體驗參與的樂趣。
遠離零食和飲料。
市場上銷售的零食和飲料大多是高油、高糖、高鹽的食物。這些零食攝入過多不僅會增加兒童成年後患慢性病的風險,還會導致生長發育緩慢,還會影響飲食。久而久之,很容易導致兒童營養不良。
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