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樂威壯資訊:白領吃吃睡睡，脖子不再痛
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  2021-01-22 14:26:02, 修改于2021-01-26 10:23:50

.hzh 　　頸椎病不是富貴病，但可以通過富貴病的方式調理，睡眠就是其中的一項，隻要你選對枕頭推薦香港瞭臥具!　　首先看一看床。　　棕繃床透氣性好、柔軟、富有彈性，比較適合中、早期的"頸椎病難友"使用。但要註意的是隨著使用時間的延長，編織的棕繩逐漸松弛，它的彈性就逐漸減弱，如果你買瞭棕繃床，那一定要每隔3~5年就應更換一次棕繩，以增強彈性。　　很多人都會選擇席夢思床，它的床墊放在床板上，可起到維持人體生理曲線的作用。如果你有頸椎病先兆，但並沒有具體身體不適，席夢思也是不錯的選擇。　　火炕大概是你到鄉下遊玩，住在農傢院裡體驗生活用的，其實這種土土的睡法非常有用。炕加溫後，不僅可以抗寒，而且可達到有類似自然熱療的效果，~樂威壯效果~對痙攣與疼痛的肌肉、關節起到放松和緩解的作用，並在一定程度上可緩解頸椎病癥狀，怎麼樣?試試看吧。　　木板床較為大眾化，它能維持脊柱的平衡狀態，但被褥鋪墊松軟一定要合適，別聽別人的，以自己感覺最舒服為宜，太硬或太軟都會加重頸椎病狀況。　　氣墊床、沙床、水床是比較新潮的產品，它們分別采取在床墊內通過氣體、沙、水的流動而不斷調整患者身體的負重點的方法，使人體各部位符合正常的生物力學要求，保持頸椎、腰椎等的正常生理曲線，如果你不是畏寒體質，那大可以體驗一把新感覺。　　比床更重要的是枕頭。　　在這裡要明確一個概念，頸椎病一定會疼，疼是好事，疼痛其實是你和醫生最好的朋友。因為是疼痛往往在告訴你，你的生活方式不對，你的某些姿勢不正確，需要立即改變。如果你一覺醒來，感覺脖子澀澀的，有痛感，那八成是枕頭出瞭問題。　　現在市面上有很多的功能性枕頭，頸部位置高出一截，就是為瞭保護頸椎，但如果你睡習慣瞭蕎麥皮枕頭，就不會太習慣這些時髦枕頭的樂威壯哪裡買材質，沒關系，可以試試這種方法：睡覺前，把枕頭邊折起來，從側面看就像是一個躺著的“6”，折過來的部分正好托住脖子。至於折過來多少，憑自己的感覺，反復試幾次，最好是半肩高。這種“6字枕頭”可以讓頸部韌帶不再受到牽拉，在睡眠中就能輕松緩解頸部不適。　　當你的枕頭過低時，頭頸會不知不覺地往後仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時間長瞭連睡覺都會出現疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性變。更重要的是，椎弓後方的黃韌帶皺褶向前突入椎管，增加壓迫，而脊髓和神經根反而變短使報管內容物的體積增大。由此可見，枕頭過低都會對頸部肌肉、韌~樂威壯效果~帶、關節囊、脊髓、神經根及椎體造成不利影響，使頸椎病越來越嚴重。　　看來根據頸椎前凸的生理弧度，調整枕頭的高低很重要，以你自己感覺到舒適為宜，如果你習慣側身睡覺，那枕頭高度以棘突中點至肩峰外側緣的距離為最好。　　當然，對枕蕊內容物選擇也很重要，常用的有蕎麥皮枕頭，它的優點在於價格便宜，最重要的是，還能隨時調節枕頭的高低。蒲絨枕頭也是不錯的選擇，它的質地柔軟，透氣性好。綠豆殼在市場上也比較常見，它有很強的清涼解暑作用，如果加上適量的茶葉或薄荷，效果更好瞭，但主要用於夏天。

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