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　關鍵1、拒絕塑料、尼龍梳子

　　不難發現市場上一些最常見的塑料和尼龍梳子很容易梳和梳，所以頭發開始露出牙齒和爪子。原來的尼龍和塑料梳子容易產生靜電，對頭發和頭皮有強烈的不良刺激，不僅使頭發不聽話，而且對頭皮有害。理想的梳子是木制的梳子，或是專門為減少靜電而設計的梳子。木制梳子是最好的。它可以按摩頭皮，促進血液循環，幫助去除頭皮屑。

　　關鍵2、避免燙、染、吹

　　無論哪個季節，經常吹熱風都會破壞頭發組織，損壞頭皮，偶爾不用擔心，但使用吹風機時也應離頭發約30厘米，並盡量降低熱風的溫度。燙發和染發對頭發也有較大的影響。每燙一次都會損害頭發的質量。目前，沒有燙發和染發劑對頭發不會造成傷害。

　　關鍵3、勿用強堿洗發水

　　強堿洗發水，消油洗發水脫脂和脫水太強，不適合秋季幹燥使用，否則易幹發叉。夏天經常用去油來打消洗發水，也應該停止使用這段時間，應該對頭皮和頭發植物無刺激性，或者添加保濕成分洗發水，必須根據頭發的情況選擇適合自己的發質產品。

　　多吃海藻

　　頭發的光澤高度依賴於甲狀腺素在體內的作用。然而，當一名女性30歲時，她的體內甲狀腺素分泌能力下降。海藻類食物中的碘含量極高，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。

　　因而，常吃海藻類食品，對頭發的生長、滋養、烏亮都具有特殊功能。

　　多吃富含鐵的食物

　　頭發在生長的過程中需要有鐵元素的合成，想讓頭發健康的生長，補鐵是非常的重要，應該多食用一些富含鐵質的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

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