2019-11-15 09:49:49, 修改于2019-11-15 11:58:07
足底筋膜炎是一種慢性運動損傷。
從足底患者筋膜炎常與臨床異常足生物力學問題(扁平足，外翻，足弓高，拇外翻等)相關聯。
從人體生物力學的角度來看，足距下關節過度外翻，會導致足弓塌陷，同時拉扯足底筋膜，導致筋膜發炎。
Currexsole 香港好鞋墊推薦！轉用此款鞋墊後改善足底筋膜炎情況，因為低足弓加O型腳，以前運動後常會有足底筋膜炎（腳板底痛），更會影響到膝蓋。轉用後足弓位承托加強，就算長距離跑賽，基本上也沒有再出現筋膜炎問題。足底筋膜炎是跑步者中最常見的疾病，雖然不是主要的，但也不是小事。
尤其是高拱型患者，因為足底筋膜比一般的要緊，而且缺乏減震的作用，一年一度的堆積也會因為足底肌筋膜的疲勞而引起疼痛和炎症，甚至引起跟骨刺..
足底筋膜炎不是炎症，但應變
所謂炎症，一般有紅腫、發熱、疼痛，但足底筋膜炎除了疼痛外，往往沒有紅腫、發熱。
所以近年來，主流觀點認為足底筋膜炎並不是真正的炎症，而是由於過度緊張導致足底筋膜反複受到輕傷、拉傷和退化所致。
此外，足底筋膜不是肌肉並且缺乏彈性本身，其只能延伸約4%。當足底筋膜受到很大的力時，例如由跑步引起的連續高強度牽引，必然會損壞結構。
足底筋膜炎是原因不僅運行，包括生活中的問題的所有方面：
一。因受傷或穿鞋不當引起的足部結構異常;
2。足關節韌帶松弛，運動量過大;
3.身體超重導致足關節負荷增加;
4，跟腱太緊，太短;
5個。足跟脂肪墊隨年齡增長而退化;
圖6。 站立、行走、穿高跟鞋、高足弓、扁平足等。
7.其他疾病導致腳骨變形。
如何檢查是否它們是從足底筋膜炎的痛苦
足底筋膜炎的診斷，重要依據是早晨按足跟特定部位及起床時的疼痛。
此外，運行人員可以自我診斷通過測試稱為絞車測試。
在坐姿時，大腳趾被保持，大腳趾被推回，如果疼痛被誘導，則表明足底筋膜炎。
有跑步去醫院，拍攝的是成長骨刺導致足痛後表現出了跟骨骨刺(跟骨行話稱為骨贅)。
其實，骨刺不是導致疼痛的主要原因，骨刺刺激了足底筋膜才是產生疼痛的主要原因，足底筋膜炎治好了，自然疼痛也就消失了，所以對於跟骨骨刺不必過度擔心。
醫生和治療師通常會通過以下測試和檢查來確定病人是否患有足底筋膜炎:
0 1
1、觀察足部力線
醫生通常會讓病人站著走，觀察腳部活動的姿勢。
觀察重點是足弓，有無高弓足、平足、過度內旋或過度內旋。
0 2
觸診
通過觸摸腳底和足弓，我們可以判斷是否疼痛。
如果疼痛發生在腳後跟或足弓部位，則可能是足底筋膜炎。
0 3
足部活動度
一般認為足底筋膜炎患者的腳，踝關節活動將下降到一定程度。
醫生要求病人背起腳踝(抬起腳背)，如果與另一側相比，運動范圍縮小，表明腓腸肌小腿後部組緊張，此時，如果足底疼痛，則提示足底筋膜發炎。
0 4
影像學檢查
許多足底筋膜炎患者可通過B超發現足底筋膜水腫和增厚;
X 線檢查可以檢測出骨刺，也是一種輔助評價方法。
MRI檢查有助於發現軟組織水腫，如筋膜。
科普：生物力線異常
如果有過多的外翻足或之前過度旋轉畸形，腳很容易導致肌肉，肌腱疲勞，容易發生疾病。
它很容易拉足底筋膜，並保持在一個持續的緊張狀態。
反複拉伸會導致筋膜過度緊張和發炎，引起疼痛。
在這種情況下，你可以找專業的運動創傷醫生或足部專家，進行生物力學評估，測量足夠適合你的足部骨科鞋墊，足部力量行矯正。
矯形鞋墊是必要的磨損，無論是訓練和康複必須保證正常蹠力正常活動。
你可以簡單地判斷是否有一個糟糕的足底線，如過度旋前。
例如，看看你經常穿的鞋子，看看鞋底、鞋墊或者鞋子的其他部分是否磨損了，這可能表明腳的對齊不好。
足底筋膜炎的治療
除常規休息外，如果需要，應通過醫療手段治療足底筋膜炎：
1，應避免劇烈運動，長期站立或行走。
選用大小合適的鞋子。
最好選擇高幫鞋，防止腳踝扭傷不正常。
並具有足弓支撐和減震的作用，矯形鞋墊支撐足弓，減輕行走時足底的壓力，減輕炎症和疼痛，避免筋膜拉傷。
2.要糾正不良的力道，必須知道腳中是否有不良的力道。
咨詢專業醫生生物力學分析，如果這個問題需要立即修正，以保證腳的正常功能。
所謂“九層台始於土，千裏之行始於足下”。力線差不僅容易引起足底筋膜炎複發，而且容易引起足跟腱炎、拇趾外翻等其他疾病。
3、肌內貼貼紮防護。
推薦使用Footdisc 香港鞋墊，是因為在鞋墊設計方面就很合理，使用Footdisc鞋墊是可以改善扁平足運動出現的腳痛感。肌肉包紮用於足底筋膜炎，以增加皮膚和肌肉之間的空間和足底筋膜，促進淋巴和血液循環，減少疼痛引起的刺激。
補片張力可以減輕肌肉的緊張和疲勞，起到一定的支持作用。
它可以在足底筋膜炎肌內效貼保護的康複過程中用於錄音，促進愈合。
4. 選擇合適的鞋子很重要，特別是在康複期間。
磨損嚴重，太緊，支撐不夠的跑鞋，需要立即更換。
一般跑步鞋，走了600公裏的量，就會出現嚴重的磨損;
如果鞋子穿了6個月以上，通常需要更換。
繼續伸展和力量訓練，特別是足底筋膜和小腿肌肉。
運動後，適當的冰敷鞋底，特別是在恢複的早期階段，有助於控制炎症。
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