蝦類食譜推薦：

　　1、鮮蝦瘦肉粥

　　原料：適量瘦肉、鮮蝦、大白菜、粳米、精鹽、清水以及麻油。

　　做法：先將瘦肉洗幹凈切片，放入碗內，加入麻油以及鹽醃制一會，然後將蝦洗幹凈去頭以及殼;取大白菜葉子洗幹凈切成碎米粒狀，接著將粳米淘洗幹凈，放入裝有開水的鍋中，入鍋繼續上火燒開，放入瘦肉，等到再次煮開後撈起瘦肉剁成肉末後放入鍋裡煮，煮開後放入鮮蝦、精鹽、薑絲，改為小火熬煮成粥後，再放入大白菜煮2分鐘，最後加入麻油攪拌均勻即可。

　　2、鮮蝦豆腐

　　原料：80克嫩豆腐、15克蝦仁、適量淀粉。

　　做法：先將蝦仁洗幹凈，去除腸泥，搗成泥，拌入少許淀粉;將豆腐切成小塊，鋪上拌好的蝦泥，然後放入蒸鍋中，用大火蒸10分鐘即可。

　　孕婦尤其要註意補鈣，而且從懷孕的第四個月開始就要多吃些含鈣的食物，這是因為這時候胎兒的骨骼開始發育。蝦類含有大量的鈣質，因此孕婦可以在懷孕期間適當地吃些蝦或者蝦皮。

　　而且蝦類能夠為孕婦提供身體所需的鈣、鋅等微量元素，這樣就不僅能夠促進寶寶骨骼的生長，還能夠促進寶寶的腦部發育。

　　但是有些孕媽媽對蝦類過敏，如果是這樣就不適合食用蝦類，同時需要註意的是，無論多好的食物都不宜過量，蝦類也是一樣，尤其不要生吃，以免引起腸胃不適。