自懷孕13周開始，孕媽媽就進入孕中期，這樣一個關鍵時期，這個時候是體內胎兒生長發育對營養最需要的時候。胎兒的生長需要包括：牛奶、雞蛋、魚、蝦、牛肉等在內的蛋白質的攝入，但因為考慮到後期胎兒的娩出，所以此時雖然需要的營養卻不可進補太過，避免造成營養過剩的情況。孕五個月需要補充營養，那孕媽媽會問該按照怎樣的標準進補呢?不要著急，我們這裡有具體的數據標準：

一、谷類：每日400-500克

二、鮮牛奶：每日250-500毫升，提供優質蛋白質、鈣、維生素。維生素b族的作用

三、蛋類：每日1-2個，提供優質蛋白質、礦物質、維生素。

四、肉、禽、魚類：每日50-150克，可交替食用，孕後期可增至150-200克，提供優質蛋白質、礦物質、維生素。

五、豆類及豆制品：每日50-100克，提供植物性優質蛋白質、礦物質。

六、新鮮蔬菜：每日400-500克，提供礦物質、維生素和膳食纖維，其中應有一半以上綠色或黃綠色菜。

七、新鮮水果：每日100-150克，提供礦物質、維生素和膳食纖維

八、烹調用油：每日15-20克。

孕五個月需要補充營養，同時，這個時期，胎兒需要大量的鈣以滿足自身發育的需要，所以此時，孕媽媽較易出現小腿抽筋的情況，所以，此時還應按照自身情況進行補鈣。雖然這個時期是需要大量的營養，但孕媽媽還是應該合理補充營養，可以通過醫生的建議調整飲食結構，這樣小寶寶才能健康的成長。